7Sep
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불안은 짜증난다. 그러나 진실은 우리 모두가 때때로 우리의 게임에서 기분이 좋지 않다는 것입니다. 덜 엉뚱하고 더 나쁜 느낌이 필요하다면 거기에 있었던 소녀들의이 팁이 당신에게 활력을 줄 것입니다.
1. 부정적인 생각을 털어버리세요
"나는 나 자신을 상기시킨다. 내가 통제할 수 없는 일에 정신적, 육체적 에너지를 소비하지 않는 것. 내 외모에는 내가 바꿀 수 없는 것이 있지만 초점을 맞추는 것은 바꿀 수 있습니다." – Natalie, 16, Chicago, IL
2. Beyonce-Worthy 파워 포즈를 취하십시오.
"거울에 비친 파워포즈! 그것은 내가 흔들리고 있음을 스스로에게 상기시키는 좋은 방법입니다! 그리고 제 몸의 한 부분에 대해 정말 기분이 좋지 않은 부분이 있다면 그것에 대해 한 가지 좋은 점을 말씀드리고자 합니다. 나는 또한 항상 100% 자신감이 없다고 스스로에게 허락합니다. — 쉬는 날도 괜찮습니다." -Aria, 18, Forest Knolls, CA
3. 가장 좋아하는 인용문을 들어보세요.
“일어나면 제일 먼저 방에 만트라가 적힌 화이트보드가 눈에 들어옵니다. '나는 다른 모든 사람들의 웰빙에 긍정적인 영향을 미치고, 개선하고, 영향을 미치려는 확고한 열정을 가지고 있습니다. 내가 쓸 가치가 있는 유산을 만들기 위해.' 내가 살고 싶은 삶의 방식을 상기시켜주는 그리고 큰 그림을 생각하십시오. 한 순간에 갇히지 마십시오." – 캐링턴, 20, 댄빌, 버지니아
4. 칭찬으로 자신을 공격하십시오
“저는 거울을 보고 칭찬으로 제 자신을 공격해요. 아이들이 나에게 무서운 말을 할까봐 초등학교 때부터 이 일을 시작했습니다. 내 눈을 똑바로 쳐다보고 다른 사람들이 놀리는 내 몸의 모든 부분을 칭찬하는 것이 자신감을 키우는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 처음에는 내 말을 믿지 않았어도. 그것은 또한 나를 다르게 만든 나 자신에 대한 것들을 포용하는 데 도움이 되었습니다." – Ogechi, 17, Santa Clara, CA
5. 자존감을 높이세요
"나에게 그것은 반드시 한 가지가 아닙니다. 기분에 따라 다른 것이 도움이 됩니다. 셀카를 찍을 때도 있다. 공유하지 않아도 자기 사랑의 여정에서 내가 얼마나 멀리 왔는지 생각납니다." -Paola, 21, Miami, FL
6. 자신을 비웃다
"매일 아침, 나는 나 자신을 미소짓게 하는 것을 포인트로 삼는다. 잠에서 깨어나 하루의 시작이 정말 좋지 않으면 거울을 보며 우스꽝스러운 표정을 짓고 억지로 웃게 만듭니다." -Courtney, 18, State College, PA
7. Power Anthem을 루프에 올리세요
“준비하는 동안 노래하고 춤을 추는 것은 완전히 힘을 얻는 데 도움이 됩니다. 솔직히 그런 것들은 타고난 재능은 아니지만, 아침 일과는 늘 기대되는 일이다. 최근에는 Alessia Cara의 'Scars to Your Beautiful'을 부르고 있습니다. 이렇게 하면 나만의 독특함을 소유해야 한다는 것을 상기시켜줍니다." -Karyssa, 17, Carson, CA
8. 당신의 모든 인치가 파리임을 받아들이십시오
"나는 내 자신을 말한다. 내 몸이 허용하는 모든 놀라운 일에 집중합니다. 나는 산악 자전거나 승마를 할 수 있는 튼튼한 허벅지를 가지고 있습니다. 내 팔은 친구들을 안아줄 수 있게 해줍니다. 내 손은 시를 쓸 수 있게 해줍니다. 내 몸의 모든 부분에는 그곳에 있어야 할 이유가 있으며, 작은 알림이 하루 종일 큰 도움이 됩니다." -Esmée, 18, Pinole, CA
9. 파워 프레이즈 반복
"댄스 선생님 중 한 분이 저에게 말했습니다. 자신감을 가지고 나아가면 자신감이 생길 것입니다. 그래서 내가 처음 하루를 시작할 때, 나는 나 자신에게 이렇게 말합니다. 그래, 너 나쁘다. 나는 그것이 효과가 있을 거라고 생각하지 않았지만, 정말로 효과가 있다. 그것은 내 태도를 완전히 바꿉니다." -Ajala, 15세, Denver, CO
다나 테퍼
10. 당신을 위해 옷을 입으십시오
"내 하루가 험난하게 시작되는 것처럼 느껴진다면, 특별한 일이 없더라도 정말 차려입습니다. 가끔 자신을 느끼고 튀어나오기로 결정하는 데 아무런 문제가 없습니다! 아, 그리고 또 하나, 내가 문을 나서기 전에 나 자신에게 칭찬을 한다면, "얘, 너 잘생겼어, 난 항상 큰 소리로 말해요. 그것은 그것을 더 강력하게 만듭니다. –Alexia, 18, 햄프턴, 버지니아
11. 자신에게 사랑의 메모를 남겨주세요
"아픈 스티커 메모에 동기 부여 메시지를 남겨주세요 또는 거울에 립스틱으로 적어서 아침에 일어나면 즉시 영감을 얻습니다." -Elena, 18, Los Angeles, CA
12. 내면의 적에게 "뒤쳐라"라고 말하세요
"나는 여드름과 씨름하고, 때로는 고등학교의 압박감이 당신을 우울하게 만들고 자신보다 못한 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 아름다움은 스스로 결정하는 순간부터 시작됩니다. 그래서 매일 아침 나는 당신이 당신의 결점을 받아들일 때 아무도 그것을 당신에게 불리하게 사용할 수 없다는 것을 상기시킵니다." -조지아, 16, 베드포드 힐스, 뉴욕
다나 테퍼
13. 친절하게 자살하다
"다른 사람을 보고 부러워하고 싶거나 좀 더 닮고 싶은 마음이 들 때, 나는 단지 나 자신이라고 말해요 — 그리고 내가 최고입니다." -Pamela, 17, Myrtle Beach, SC
