채식주의자가 되고 싶으세요? 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다!

채식주의자이거나 채식주의자가 될 생각이라면 다음과 같아야 합니다.

다른 음식 추가.

채식을 하거나 고기를 덜 먹기로 결정했다면, 필요한 에너지와 비타민을 공급할 수 있는 다른 음식을 먹기 시작해야 합니다. 고기 없이 놓칠 ​​수 있는 두 가지:

단백질: 충분하지 않으면 두통과 푸석푸석한 머리카락을 유발할 수 있으며, 게다가 너무 배고프고 기분이 나빠질 수 있습니다! 좋은 채소 공급원은 콩, 견과류, 우유, 유제품 및 치즈입니다.

철: 이것은 주로 붉은 고기에서 발견됩니다. 그것 없이는 항상 약하고 피곤할 것입니다! 두부, 시금치, 병아리콩, 말린 과일에서 섭취하세요.

올바른 이유에서 하고 있는지 확인합니다.

채식을 하는 것이 살을 빼는 빠르고 쉬운 방법이라는 말을 친구들로부터 들었을 수도 있지만, 그렇지 않습니다. 고기를 끊고 치즈나 유제품과 같이 너무 뚱뚱하다고 생각할 수 있는 다른 음식을 아끼고 있다면, 당신은 아마도 당신의 몸과 머리카락과 피부를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 단백질을 얻지 못하고 있을 것입니다. 건강한. 채식을 하고 올바른 방법으로 실천하기 위해 노력해야 하는 몇 가지 더 좋은 이유가 있습니다!

그것은 당신을 위해 더 건강합니다. 제대로 하면 지방은 낮추고 비타민은 더 많이 섭취할 수 있습니다!

동물에게 더 좋습니다. 이것은 생각할 필요가 없습니다!

환경에 좋습니다. 큰 농장에서 동물을 키우는 것은 많은 오염을 일으키며, 멀리 떨어진 농장에서 트럭으로 고기를 운반하는 것도 마찬가지입니다.

채식주의자가 될 준비가 되셨습니까? 이 맛있는 채식 요리법을 지금 확인하십시오!