7Sep
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절대 없다 좋은 큰 엉덩이를 얻을 시간이지만 여드름이 항상 실제 최악의 상태로 나타나는 것처럼 보이는 것을 본 적이 있습니까? 학교 연극이 시작되기 직전이나 계획했던 파티의 아침과 같은 시간 몇 주? 이유가 있습니다. 스트레스는 피부를 완전히 엉망으로 만들어 뾰루지, 발적, 심지어 주름을 유발합니다. (걱정할 것이 하나 더 필요한 것처럼???) 스트레스가 피부에 미치는 영향과 깨끗한 상태를 유지하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
1. 스트레스 호르몬은 피부를 파괴합니다.
스트레스를 받으면 몸이 움츠러든다. 투쟁-도피 반응의 일부로 스트레스 호르몬. 이 호르몬은 혈액을 피부에서 멀어지게 하여 대신 근육과 기관에 연료를 공급합니다. 곰을 앞지르려는 경우에는 좋지만, 특히 영구 스트레스를 받고 있는 경우 미용 악몽이 될 수 있습니다. (중간고사, 누구?) "만성 스트레스는 피부에 산소와 필수 영양소를 빼앗아 피부 상태와 염증을 유발합니다."라고 뉴욕의 피부과 의사인 Dr. Whitney Bowe는 말합니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔은 기름샘을 과도하게 자극할 수 있으므로 여드름이 잘 나는 경우 더 많은 발진이 나타날 수 있습니다.
2. 당신은 말 그대로 잠을 잃습니다.
뇌가 분당 1마일을 달리면 밤에 전원을 끄기가 어려울 수 있습니다. 그러나 잠은 건강한 피부(그리고 건강한 모든 것, 진짜). Bow 박사는 "수면은 신체가 낮부터 스스로 회복하는 데 중요한 시간입니다."라고 말합니다. 수면 부족은 코티솔 수치를 높일 수 있으며, 이는 전체 오일 과부하 문제와 함께 수면을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 더 적은 수면 = 더 많은 코티솔 = 더 많은 스트레스 = 더 적은 수면. "악순환입니다."라고 Bow 박사는 덧붙입니다. "숙면을 취하지 못하고 스트레스를 더 받으면 면역 체계가 약해지고 피부가 둔해지고 주름이 더 뚜렷해집니다."
3. 그것은 당신이 이미 가지고 있는 모든 피부 문제를 악화시킵니다.
습진, 건선 또는 주사비와 같은 만성 피부 질환을 앓고 있다면 압도감을 느낄 때 이러한 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다. Bow 박사는 "일반적으로 이러한 상태의 유일한 원인은 아니지만 이미 유전적 소인이 있는 사람에게는 스트레스가 마지막 짚이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 습진이 갑자기 악화되면 감압을 위한 신호일 수 있습니다.
4. 신경질적인 습관은 고치기가 더 어렵습니다.
스트레스에 대처하는 방법은 실제로 피부를 손상시킬 수 있습니다. Bow 박사는 "손톱을 물어뜯거나 피부를 뜯거나 자신도 모르는 사이에 머리카락을 꼬기 시작할 수 있습니다."라고 말합니다. 손톱을 물어뜯고 여드름이 터지면 박테리아가 피부로 옮겨져 여드름이 나기 쉽습니다. 그리고 지금 당장의 생활을 따라잡기 위해 벤티 트리플 샷 라떼가 필요하다고 느끼더라도, 카페인은 신경질적인 습관을 악화시킬 수 있으므로 Dr. Bow는 물을 고수할 것을 제안합니다. 대신에.
5. 피부암 위험을 높입니다.
당황하지 마십시오. 스트레스가 피부암을 유발하지는 않습니다. 그러나 그것은 당신의 위험을 증가시킬 수 있습니다. "스트레스는 일반적으로 우리의 면역 체계를 저하시키지만, 이제 연구자들은 기저 세포 피부암 퇴치에 대한 면역 체계의 반응도 영향을 받는다는 것을 발견했습니다."라고 Bow 박사는 말합니다. SPF를 계속 사용하십시오. 여전히 최선의 방어 수단입니다. 그러나 A-game에서 면역 체계를 유지하기 위해 몇 가지 스트레스 해소 기술을 찾으십시오.
6. 노화를 촉진합니다.
자, 아마도 아직 주름을 세지 않고 있을 것입니다. 그러나 지금 너무 많은 스트레스를 받으면 몇 년 안에 더 미세한 선이 생길 수 있습니다. "스트레스 호르몬은 피부의 노화를 촉진합니다. UV 광선, 담배 연기, 공해와 같은 환경적 스트레스 요인으로부터 당신을 보호합니다." Dr. Bowe 말한다. "피부에는 자연 방어 시스템이 너무 많고 내부 스트레스로 인해 고갈되면 자원을 소모하게 됩니다."
좋은 뉴스? 몇 가지 간단한 스트레스 관리 기술은 미용 요법(그리고 제정신, obvi)에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 다음에 몸이 허할 땐 산책을 하고 파워 요가 또는 심호흡 운동을 하거나 도움을 주는 친구에게 전화를 걸어 환기를 시키십시오. 이것들은 모두 코티솔 수치를 낮추어 마음을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다 그리고 너의 피부.
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