섭식 장애에 대한 신화

누군가가 섭식 장애로 어려움을 겪고 있을 때 경고 신호를 발견하고 최대한 빨리 치료를 받도록 돕는 것이 중요합니다. 그러나 거기에 너무 많은 오해가 있을 때 그것은 까다로울 수 있습니다.

"불행히도 섭식 장애에 대해 많은 낙인과 오해가 있습니다."라고 전미 섭식 장애 협회의 CEO인 Claire Mysko는 말합니다. "당신이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 스스로 교육하는 것입니다. 그래서 당신은 기본적인 이해에서 시작하는 것입니다."

다음은 가장 만연한 섭식 장애에 대한 신화와 누군가가 어려움을 겪고 있는 경우 알아야 할 사항입니다.

오해: 다이어트에는 문제가 없다.

식이 문화는 도처에 있기 때문에 섭식의 경고 신호 중 일부를 쉽게 쓸 수 있습니다. 장애(칼로리 계산, 체중 걱정, 특정 음식에 대한 욕) 거래. "많은 젊은이들이 다이어트를 시도하기 때문에 사람들은 그것을 '단순한 다이어트'로 치부하는 경향이 있습니다."라고 Mysko는 말합니다.

그러나 건강한 식생활은 당신을 건강하게 느끼게 해야 합니다. 그것이 당신의 삶에서 불안의 원인이 되어서는 안 됩니다. 누군가가 칼로리와 체중, BMI와 '좋은' 음식과 '나쁜' 음식에 대해 스트레스를 받는 것처럼 보인다면 그것은 괜찮지 않습니다.

“기본 리트머스 테스트는 음식과 체중, 신체에 대한 태도나 행동이 이미지와 운동은 삶을 즐기고 스스로에 대해 기분 좋게 느끼는 능력을 방해하고 있습니다.”라고 Mysko는 말합니다. 말한다. 당신이 아는 누군가가 다이어트에 집착하는 것처럼 보인다면 그들에게 이야기하고 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하십시오.

통념: 섭식 장애는 대개 한 단계에 불과합니다.

누군가가 섭식 장애를 앓고 있다고 의심된다면, 주저하지 말고 그것이 폭발할 때까지 기다리십시오. 섭식 장애는 심각한 탈수, 빈혈, 실신, 심장 문제 및 위 파열 — 지금 심각하게 받아들이고 치료를 찾도록 도와야 합니다. 옵션.

"치료하지 않고 방치하면 섭식 장애가 치명적일 수 있습니다"라고 말합니다. 마지 슬레이터, PsyD, 섭식 장애 치료를 전문으로 하는 캘리포니아 엔시노의 임상 심리학자. "섭식 장애를 '그렇게 나쁘지 않다'고 무시해서는 안 됩니다. 절대 안전하지도 않고 괜찮지도 않습니다."

오해: 거식증은 가장 흔하고 가장 위험한 섭식 장애입니다.

미국 섭식장애협회(NEDA)에 따르면, 폭식 장애는 실제로 가장 흔한 섭식 장애입니다 미국에서 모든 섭식 장애를 쉽게 분류할 수 있는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 정확한 기준을 충족하지 않습니다. 거식증, 폭식증 또는 폭식 장애로 OSFED(기타 특정 섭식 및 섭식)로 진단됩니다. 장애).

그러나 이러한 섭식 장애는 모두 생명을 위협할 수 있으므로 섭식 장애가 어떻게 생겼는지에 대한 편협한 생각에 갇히지 않는 것이 중요합니다. Mysko는 "음식이 불안을 유발하는 경우 정말 주의해야 할 사항입니다."라고 말합니다.

오해: 내 친구에게 섭식 장애가 있었다면 분명했을 것입니다.

섭식 장애가 있는 모든 사람이 특정한 방식으로 보이거나 행동하는 것은 아닙니다. "섭식 장애가 있는 대부분의 사람들은 섭식 장애가 있는 것처럼 보이지 않습니다"라고 말합니다. Dana Harron, PsyD, 워싱턴 DC의 임상 심리학자로서 섭식 장애 및 신체 이미지 문제를 전문으로 합니다.

그러나 여기 무서운 것이 있습니다. 영화와 TV 쇼는 거의 항상 사람들을 묘사하기 때문입니다. 섭식 장애는 무서운 마른 체형이므로 다른 사람이 보지 않으면 경고 신호를 무시할 수 있습니다. 부분. (Mysko는 소녀들이 심하게 저체중이 아니기 때문에 정말로 걱정할 만큼 “아프지” 않다고 생각하는 NEDA 헬프라인에 자주 전화한다고 말합니다.)

따라서 기대치를 확인하고 덜 분명한 경고 신호를 살펴보십시오. 먹는 것에 대해 불안하거나 긴장하고, 항상 헐렁한 옷을 입거나, 항상 춥거나, 식사 직후에 매우 자주 화장실에갑니다." Harron 말한다.

통념: 섭식 장애를 극복하는 것은 쉽습니다. 그냥 먹기만 하면 됩니다!

그것은 감기에 걸린 사람에게 기침을 멈추라고 말하는 것과 거의 비슷합니다.

"섭식 장애는 정말 복잡한 질병입니다."라고 Mysko는 말합니다. “섭식 장애가 있는 많은 사람들은 또한 우울증, 불안, 외상, 강박 장애 또는 약물 남용으로 어려움을 겪고 있습니다. 섭식 장애는 진행 중인 훨씬 더 깊은 일을 처리하기 위한 대처 메커니즘입니다.”

회복에는 전문가의 도움이 필요합니다. 다른 방법으로 제안하는 것은 친구가 겪고 있는 일을 하찮게 만들 뿐 아니라 더 심하게는 치료를 받지 못하게 할 수도 있습니다.

오해: 섭식 장애는 특정 유형의 사람들에게만 영향을 미칩니다.

누군가 섭식 장애가 있다고 의심되는 경우 고정관념에 맞지 않는다고 해서 걱정을 털어놓지 마십시오. Slater는 "섭식 장애가 십대 소녀들에게만 영향을 미친다는 것은 큰 오해입니다."라고 말합니다. “섭식 장애는 남녀, 남녀노소, 이성애자 및 LGBTQ, 모든 민족에 영향을 미칩니다. 섭식장애는 차별하지 않는다.” 친구에게 도움이 필요하다고 생각되면 직감을 믿으세요.

오해: 누군가 섭식 장애가 있다면 [부모, 파트너, 유전학, 친구, 핏포 모델, 비현실적인 할리우드 이상 등]을 탓하십시오.

물론, 그 중 어떤 것이든 역할을 할 수 있지만 일반적으로 그보다 훨씬 더 복잡합니다. "섭식 장애는 생물학, 성격 및 환경의 '완벽한 폭풍'에 대한 반응으로 발생합니다."라고 Harron은 말합니다. "섭식 장애를 한 가지 요인으로 고정할 수는 없습니다."

그리고 tbh, 어쨌든 그렇게 중요하지 않습니다. 에 따르면 전국 섭식 장애 협회, 섭식 장애의 원인을 알아내는 것이 회복에 큰 영향을 미친다는 증거는 없습니다. 그러나 조기 개입은 회복 가능성을 높입니다. 따라서 원인에 대해 스트레스를 받지 말고 치료를 받도록 격려하는 데 집중하십시오.

통념: 누군가 섭식 장애가 있다면 나는 그들을 도울 수 없다.

당신은 의학 학위를 가지고 있지 않을 수도 있지만, 당신은 여전히 ​​비판단 지원과 격려의 원천이 될 수 있습니다. Mysko는 "조용한 공간에서 그 사람과 개인적으로 이야기할 수 있는 시간을 선택하고 진정으로 들을 수 있는 시간을 선택하십시오."라고 말합니다. 왜 걱정하는지 설명하는 것으로 시작하고 어떤 행동이 당신을 걱정하는지 구체적으로 설명하십시오. "나는 당신을 정말 아끼고, 당신이 이에 대해 전문적인 도움을 받는 것이 중요하다고 생각합니다."라고 말하십시오. NEDA 헬프라인(1-800-931-2237)은 해당 지역의 치료 옵션 및 지원 그룹에 연결할 수 있습니다. 지역.

다이어트 주기에 갇혀 있거나 모든 음식 선택에 집착합니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 연락 전국 섭식 장애 협회 실시간 헬프라인 800-931-2237(월요일~목요일 오전 9시~오후 9시(동부 표준시), 금요일 오전 9시~오후 5시 EST) 또는 사이트를 통해 라이브 채팅. 누군가가 지원을 제공하고 필요한 도움을 안내할 것입니다.