7Sep
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아나 아베존/iStock
좋아하는 운동화와 이별하는 것은 어려울 수 있지만 결국에는 확실히 당신에게 가장 유익합니다! 낡은 신발을 신고 계속 달리면 다리, 무릎, 발 및 엉덩이에 과도한 사용 부상을 입을 수 있습니다. 무엇보다도, 그들은 고통스러운 정강이 부목을 유발할 수 있습니다! 좋아!
이제 신발을 신발 천국으로 보낼 때입니까? 다음 징후 중 하나라도 발견하면 예라고 대답하십시오!
신발의 중창은 압축되어 있습니다. 미드솔이 압축되었는지 확인하려면 엄지손가락을 사용하여 아웃솔을 누르고 위쪽으로 미드솔을 밀어 넣습니다. 신발의 상태가 양호하면 선과 주름이 쉽게 생기는 것을 볼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 동일한 양의 압력이 가해지면 압축이 줄어들어 중창에 쿠셔닝이 거의 남지 않습니다.
귀하의 신발은 "비틀림 테스트"를 통과하지 못했습니다. 러닝화의 양쪽 끝을 잡고 오른쪽으로 비틀어 보세요. 지지력이 좋지 않은 낡은 신발은 유연하고 쉽게 뒤틀릴 것입니다.
신발 밑창이 고르지 않습니다.당신이 달릴 때, 압력이 발에 고르지 않게 가해져 신발 밑창의 특정 부분이 더 빨리 마모됩니다. 신발 밑창 전체를 검사하여 모든 면이 비교적 동일하게 마모되었는지 확인합니다.
당신은 고통을 겪고 있습니다. 통증은 오래된 신발을 교체할 때가 되었다는 가장 분명한 신호입니다. 정강이가 아프거나 요통이 있거나 발 아치에 통증이 있는 경우 추가 부상을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 운동화를 교체해야 합니다.
이 글을 읽은 후 러닝화에 작별 인사를 하기로 결정했다면 좋은 일에 기부하세요! (상대적으로 좋은 상태라면!) 체크 아웃 Soles4Souls 에서 자세히 알아보십시오.
또한 아래에서 우리가 가장 좋아하는 5가지 러닝화를 확인하십시오! 그들은 매우 귀여울뿐만 아니라 발을 잘 받쳐줍니다! 따라서 발을 행복하게 유지하고 크기에 맞게 시도하십시오! (문자 그대로!)
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