7Sep
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나는 사랑한다 열일곱 15학년 - 정말이야! 하지만, 거기에 다른 내가 계속해서 듣게 되는 15학년생...글쎄요, 그 말을 하지 않는 것이 이번 학년도에 대한 나의 결심 중 하나라고 말합시다.
그것은 단지 체중에 관한 것이 아니라 특정 옷에 잘 맞는다는 것뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에 관한 것이기도 합니다! (나를 아는 사람은 내가 완전한 건강 너트라는 것을 알고 있습니다.) 여기 Penn에 도착한 지 약 2 주 밖에 지나지 않았기 때문에 아직 말할 수 없습니다. 나는 결의를 달성했지만 유용하다고 생각한 몇 가지 전략을 공유하고 싶습니다. 도!
1. 룸메이트와 운동 협약을 맺습니다. 당신이 나와 같은 사람이라면 누군가가 당신을 강요하지 않을 때 운동을 건너 뛰는 것이 너무 쉽다는 것을 알고 있습니다. 하지만 팀에 있으면 목표를 달성하기 위해 서로에게 도전하게 됩니다! 룸메이트가 미국 스쿼시 랭킹 4위라는 사실을 알았을 때 함께 운동할 수 있는 기회를 놓칠 수 없다는 것을 알았습니다. 그것은 우리 둘 다 유대감을 형성하는 일이었고, 이제 나는 체육관에서 운동하는 것을 결코 놓치지 않습니다. 게다가 런닝머신이 질릴 때마다 챔피언과 함께 하기 때문에 스쿼시를 향상시키고 있어요!
2. 식당에서 정크 푸드를 건너 뛰십시오. 식당에는 모든 곳에서 (뷔페) 유혹이 있습니다! 무제한 피자, 케이크, 아이스크림, 버거... 목록은 계속됩니다. 그래서 당신은 당신의 선택에 대해 열심히 생각해야 할 것입니다. 그리고 매일 디저트(또는 몇 초)를 먹고 싶지 않을 수도 있지만, 이 모든 좋은 일을 위해 가끔씩 자신을 치료하십시오!
3. 아침 식사를 거르지 마십시오. 하루 중 가장 이른 수업이 아침 8시가 아니라 10시에 시작되므로 침대에서 벌떡 일어나 아침 식사를 거르는 것이 훨씬 더 유혹적입니다. 그러나 한 끼를 건너뛰는 것은 일반적으로 다음 식사에 과잉 보상을 의미하고 아침 식사는 신진대사를 원활하게 합니다. 따라서 식당으로 가거나 냉장고에 간단한 아침 식사 음식을 준비하십시오.
4. 당신이 파티를 어떻게 지켜. 파티에 간다는 것은 심야 정크 푸드와 빈 칼로리가 많다는 것을 의미할 수 있으므로 이를 염두에 두고 밤을 계획하십시오!
5. 건강한 야식을 비축하십시오. 심야 공부 시간에 정말 배고프지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 정크 푸드를 찾는 대신 건강에 좋은 간식을 방안에 준비해 두십시오. 과일, 통밀 크래커 및 요구르트는 빈 칼로리 없이도 포만감을 유지하는 안전한 방법입니다.
여자분들은 어떻게 생각하세요? 15학년을 피하려는 소녀에게 또 다른 조언을 해주고 싶다면? 언제나처럼 여기에 댓글을 달거나 트위터(@krlong19)를 통해 트윗해주세요! 나는 당신의 의견을 듣는 것을 좋아합니다!
