신입생 15 및 대학 체중 증가

대학에 갔을 때 나는 두려운 Freshman 15에 대해 걱정할 필요가 없다고 스스로 확신했습니다. 의사는 그것이 일종의 신화라고 확신했고 나는 마술처럼 그렇게 많은 체중을 늘릴 수는 없다고 생각했습니다.

내가 마법에 걸린 것 같아요.

체중 증가를 조장할 수 있는 대학 환경에는 다음과 같은 많은 것들이 있습니다.

• 식당
• 이상한 수면 일정.
• 새로운 친구와 사회 활동.
• 파티.
• 스트레스.

대학은 건강한 생활 방식에 적합하지 않은 것 같습니다. 하지만 노력하면 가능합니다.

2년이 지난 후 나는 마침내 모든 것을 알아냈습니다. 학교에 갈 때 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 아침을 먹다. 진부한 표현이라는 것을 알고 있지만 실제로 신진대사를 촉진하고 하루 종일 더 만족스럽게 느낄 것입니다.
2. 알코올을 피하십시오. 맥주거트라고 들어보셨나요? 정확히.
3. 버스를 타지 않고 걷기만 해도 운동에 힘써주세요.
4. 방에 항상 건강한 옵션이 채워져 있는지 확인하십시오. 캔디/칩/소다가 있다면 그것이 바로 당신이 소비하게 될 것입니다. 신선한 채소나 요구르트가 있다면...좋든 싫든 그게 당신이 고착된 것입니다.
5. 식당은 대부분 뷔페 스타일이지만, 먹을 수 있다고 생각하지 마십시오. 배고플 때 먹으십시오. 가득 차면 중지하십시오.
6. 아기 당근과 후무스를 간식으로 먹는 것과 같이 하루 종일 소량의 식사를 하십시오. 이렇게 하면 자판기에서 소다수와 칩 한 봉지를 들고 싶은 충동을 느끼지 않을 것입니다.

이제 좋은 물건을 얻으러 가십시오!

바네사