암벽 등반가 Sasha DiGiulian, 피트니스 팁 제공

올해 초, 열일곱 19세 암벽 등반가와 수다 사샤 디줄리안, 경쟁에서 소년들을 이기고 건강을 유지하기 위해 일년 내내 훈련에 대해. 하지만 이제 그녀는 풀타임으로 대학 학생인 Sasha는 새로운 장애물에 도전합니다. 수업을 저글링하면서 운동할 시간을 찾는 것입니다! 공감할 수 있니? Sasha는 자신의 게임에서 최고를 유지하기 위해 운동을 해야 하기 때문에 임무의 균형을 맞추는 방법을 모색했습니다. 이제 그녀는 궁지에 몰렸고, 우리는 Sasha에게 그녀의 팁을 공유해 달라고 요청했습니다. 열일곱! 그녀의 조언을 계속 읽으십시오.

전업 프로선수에서 프로선수로의 전환 그리고 풀 타임 대학생은 까다 롭습니다. 하지만 대학에서 배운 것 중 일부는 시간을 관리하는 방법입니다. 이는 제 운동 루틴에 확실히 적용됩니다! 처음에는 모든 것의 시간을 찾으려고 압도 된. 운동 목표 목록을 작성하면 나에게 중요한 것이 무엇이고 그것을 달성하기 위해 얼마나 많은 시간이 필요한지 시각화하는 데 도움이 되었습니다.

하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간(또는 일주일)을 파악한 후에는 밖으로 나가서 운동을 하십시오! 뛰어들어 실행하면 결승선에 더 가까워집니다. 나는 집중을 유지하고 운동을 흥미진진하게 유지하기 위해 운동 루틴을 바꾸는 것을 좋아합니다. 운동이 땡기지 않을 때가 있는데, 운동하고 나면 심장이 뛰고 땀이 나고 나면 기운이 난다.

실제로 운동을 하면 공부에 더 집중할 수 있습니다. 답답하기보다는 상쾌한 기분이 든다. 운동 전에 공부할 때, 그것은 나에게 기대되는 좋은 휴식을 제공합니다. 그리고 운동 후 공부를 하면, 안절부절 못하고 일어나서 움직이고 싶어하지 않기 때문에 더 집중적으로 집중할 수 있습니다. 내 가장 큰 조언은 당신에게 맞는 것을 찾는 것입니다. 모든 사람에게 완벽한 일정은 없습니다!