운동하는 동안 동기를 유지하는 방법

안녕 얘들 아,

건강하고 건강해지기 시작하면 운동이 정말 흥미진진해 보일 수 있습니다. 최종 목표에 도달하려는 동기는 지붕을 통해서입니다. 몇 주 동안 열심히 일한 후, 그 동기가 서서히 사라지기 시작할 수 있습니다. 더 이상 새로운 모험처럼 느껴지지 않으며 운동에서 벗어나기 위해 더 많은 핑계를 댈 수도 있습니다. 괜찮아! 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 게임에서 머리를 유지하기 위한 팁은 다음과 같습니다.

- 당신이 이미 얼마나 멀리 왔는지 생각해보십시오. 목표를 달성하기 위해 이미 얼마나 많은 시간과 노력을 들였는지 잊지 마세요!

- 휴식을 취하다. 아마도 당신에게 필요한 것은 단지 며칠의 휴가일 것입니다! 약간의 휴식은 중단하는 것보다 낫고 노력을 되돌릴 수 없습니다.

- 다른 운동을 해보세요. 런닝머신 위에서 달리는 것이 지겹다면, 밖에서 뛰놀자! 새로운 피트니스 수업을 시도해 볼 수도 있습니다. 다시 움직이기 위해서는 약간의 변화가 필요할 수도 있습니다.

- 운동 시간을 변경합니다. 오후에 운동을 했다면 아침에 운동을 해서 일찍 빠져나가도록 하자! 아침에 운동을 한다면 조금 더 자고 나중에 운동하세요.

- 운동할 때마다 병에 1달러를 넣고 건너뛸 때마다 1달러씩 꺼내세요. 충분한 운동을 기록할 때 과시할 수 있도록 스파 데이 또는 새 청바지와 같은 보상을 선택하십시오!

의욕이 부족하면 도로의 작은 장애물을 극복하기 어려울 수 있습니다. 그냥 포기하지 마세요! 목표를 염두에 두고 달성하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오!

운동에 대한 동기를 어떻게 유지합니까?