배리의 부트캠프 운동

아마도 당신은 체육관에서 런닝머신을 하고 있는 것 같습니다. 바로 그거죠 해야 할 일 - 그냥 밟고 "시작"을 누르고 갈 수 있습니다! 그러나 때때로, 특히 몇 주 후에 그루브에 도달하면 진짜 자신에게 좋은 운동을 제공... 오른쪽?

그 곳이
배리의 부트캠프고강도 트레드밀 유산소 운동과 목표 근력 운동을 혼합한 수업을 제공하는 체육관이 등장합니다. 다른 사람처럼 운동하다 그 이전의 트렌드, 인기 있는 L.A. 체육관이 처음 상륙했습니다. 열일곱할리우드 피트니스 중독자 덕분에 의 레이더 킴 카다시안. 우리는 그들의 웹 사이트가 "파티 분위기의 교련 상사 전술"이라는 아이디어를 좋아했기 때문에 그들이 새로운 뉴욕 지점, 우리는 그것을 시도하기 위해 기다릴 수 없었습니다.

운동: 체육관에 들어서자 우리는 벽을 따라 런닝머신을 찾거나 바닥에 있는 매트에 자리를 잡으라는 지시를 받았습니다. (고에너지 음악이 배경에서 울리고 조명과 짝을 이루었습니다. 분명히 방에 재미 있고 클럽 같은 느낌을주었습니다!) 우리 트레이너 인 Keoni는 우리의 지시에 따라 짖기 시작했습니다. 우리는 Chest & Abs 클래스를 선택했기 때문에 바닥에있는 사람들이 팔굽혀펴기, 웨이트, 크런치와 같은 토닝 동작에 대한 지침을 따랐고 러닝머신 위에 있는 사람들은 매분 속도와 기울기를 조정하라는 지시를 받았습니다. 그 쯤. 그것은 매우 빠르고 언덕이 많은 유산소 운동이었고 15분 후에 우리는 몸을 바꿔 바닥을 쳤습니다. 우리는 총 1시간 동안 이 과정을 두 번 반복했습니다.

장점: 트레이너가 우리가 어떻게 지내고 있는지 물을 때마다 큰 소리로 "울컥"하는, 매우 의욕적인 사람들의 갱단의 일원이 되는 것은 굉장한 무언가가 있습니다. 그리고 정기적으로 수업을 들을 수 없더라도 속도와 경사 - 그리고 근력 운동으로 유산소 운동을 분해하는 방법에 대해 그리고 이를 우리의 일반 DIY 체육관에 적용합니다. 운동.

단점: 우리 트레이너가 매우 격려적이었음에도 불구하고 스스로에게 동기를 부여하는 것은 여전히 ​​우리에게 달려 있습니다. (반이 커서 번호를 확인할 수 없다. 끊임없이 — 당신은 당신 자신과 당신의 속도를 밀어붙이기를 원해야 합니다!) 그리고 우리는 지시가 서두르기 때문에 힘을 낮추는 것이 조금 어렵다는 것을 알았습니다.

시도 해봐: 불행히도 현재는 남부 캘리포니아와 뉴욕시에서만 사용할 수 있지만 다음을 확인할 수 있습니다. DVD 선택 집에서 해보고 싶다면.

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