"나 너무 우울해"라는 말은 그만해주세요

이별, 시험 실패, 머리가 좋지 않은 날, 남자 친구와의 싸움이 힘들 수 있다는 것을 압니다. 제가 가본 적이 있어서 압니다.

그러나 의사로부터 실제 진단을 받지 않았거나 약물을 복용 중이거나 일반 상담원을 만나지 않는 한 절대 ~하지 않다 "나는 우울하다"라는 단어를 사용하여 그 순간에 당신의 감정을 묘사하십시오.

저는 만성적이고 임상적인 우울증 진단을 받았습니다. 저는 3년 동안 약을 먹고 두 번 입원했고 자해로 인한 흉터가 많이 있습니다. 나는 정신과 의사를 본다 그리고 정기적으로 상담을 하고, 하루라도 약을 먹지 않으면 극심한 두통에 시달릴 뿐만 아니라 세상도 무너지기 시작합니다.

그래서 정말로 우울한 사람으로서, 나는 당신이 당신의 문제(당신에게 큰 문제일 수 있음)를 우울증으로 묘사할 때, 그것이 내가 매일 겪는 일을 진정으로 최소화한다는 것을 알기를 바랍니다.

우울증은 질병 그것은 마음과 기분에 영향을 미칩니다. 이건 진짜야. 미국인의 거의 10%가 우울증을 겪습니다., 그리고 그것은 남성보다 여성에게 더 영향을 미칩니다. 이것은 전염병일 수도 있고 아닐 수도 있는 진정으로 삶을 바꾸는 문제입니다. 그리고 악화되는 것 같습니다.

그래서 당신이 당신의 성적에 대해 웃으면서 "이봐, 나 너무 우울해"라고 말할 때, 누군가가 당신의 대화로 당신을 지루하게 만들고 당신이 당신의 머리에 총을 겨누는 흉내를 낼 때, 당신이 당신의 남자 친구가 당신의 비용으로 농담을 했기 때문에 집에 가서 자르는 것에 대한 농담 – 우울증을 가볍게 만드는 이러한 일을 할 때, 당신은 재미있는. 당신은 무례하고 둔감하며 실제로 고통받는 사람의 상황을 악화시킬 수 있습니다.

대학 1학년 때 우울증에 대처하는 방법으로 절단을 선택했습니다. 그리고 그 때 나는 사람들이 마치 정신 질환을 치료하기 위해 자신을 해치는 행위가 어떤 식으로든 유머러스한 것처럼 절단에 대해 얼마나 자주 농담을 하는지 알아차리기 시작했습니다.

사람들이 내가 겪고 있는 일과 내가 진지하게 다루고 있는 것에 대해 농담을 하면 할수록 나는 더 쓰레기처럼 느껴졌다. 부끄럽고 절망스러웠지만 내 유일한 것 같았던 활동에 대해 더 많은 사람들이 비웃었다. 옵션을 선택할수록 내 문제, 보이지 않는 실제 문제가 농담처럼 보였습니다.

그리고 그것은 사실과 거리가 멀다. 우울증이 장난이 아닙니다. 우울증은 질병입니다.

나에게 우울증은 때때로 나를 완전히 무력화시켰습니다. 침대에서 일어나거나, 커피를 내리거나, 울고, 울고, 울고, 사라지기를 바라는 것 외에는 정말 아무것도 할 수 없는 기본적인 일을 할 수 없게 되었습니다. 우울증으로 인해 직장을 그만두고 학교를 쉬며 내 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 기회(훌륭한 인턴십 및 직업 등)를 놓칠 수 밖에 없었습니다.

그래서 당신이 정말로 그렇지 않을 때 당신이 "우울하다"고 말할 때, 나는 마음이 아프다. 그것은 우울증을 다루는 다른 사람들에게 상처를 줍니다. 우리가 정신 건강의 날과 같은 일이 필요하다고 말할 때 미래의 고용주가 우리를 진지하게 받아들이는 것이 더 어려워집니다. 그것은 우리가 살고 있는 문화가 정신 질환을 이해하는 것을 더 어렵게 만듭니다. ~이다 진짜 질병.

질병이 또 무엇인지 아십니까? 강박 장애. 주의력 결핍 장애. 연필을 똑바로 놓을 때 자신을 "OCD"라고 부르는 것이 재미있다는 것을 압니다. 수업 시간에 지루해집니다. 하지만 다시 말하지만, 이것은 수많은 사람들에게 영향을 미치고 그들의 삶을 방해하는 삶을 바꾸는 문제입니다. 작동.

우울증, 강박장애 또는 추가 장애로 자신을 낙인찍지 마십시오. 알다 넌 아니야. 당신이 원하는 종류의 레이블이 아닙니다. 저를 믿으십시오. 구직 신청서에 "나는 장애인입니다" 상자를 표시하고 싶지 않습니다. 급여의 상당 부분을 약물이나 치료에 쓰고 싶지 않습니다. 친구를 잃거나 파티를 놓치고 싶지 않습니다. 당신은 우울하고 싶지 않습니다.

이것에 대해 저를 믿으십시오.