7Sep
Seventeen은 당신이 가장 좋아할 것 같은 제품을 선택합니다. 이 페이지의 링크에서 수수료를 받을 수 있습니다.
존 쿠찰라
진실: 환경 보호국은 수돗물에 대한 안전 표준을 설정하고 식품 의약청은 병에 든 물을 규제하므로 둘 다 안전하게 마실 수 있습니다. 두 종류의 물 모두 허용됩니다. 추적하다 납이나 박테리아와 같은 오염 물질의 양이 많기 때문에 어느 쪽도 다른 쪽보다 안전하지 않습니다. 생수와 도시의 수돗물에 대해 읽어보십시오. nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
오해 #2: 하루에 8잔의 물이 필요합니다.
진실: 너 ~ 할 것 같다 수분을 유지하려면 8잔이 필요합니다. 그것은 당신이 얼마나 활동적인지, 당신의 신체 크기 및 환경에 달려 있습니다. 소변이 옅은 노란색이고 목이 마르지 않으면 수분이 공급된 것입니다(갈증은 탈수증의 신호임). 물은 유일한 수분 음료가 아닙니다. 주스와 스포츠 음료도 포함됩니다.
오해 #3: 모든 생수는 동일합니다.
진실: 정제수(Dasani와 같은)는 기본적으로 여과된 수돗물입니다. 샘물(폴란드 샘과 같은)과 지하수(피지와 같은)는 지구 내부의 원천에서 나옵니다. 미네랄 워터(에비앙과 같은)도 지구의 원천이지만 샘물보다 더 많은 천연 미네랄을 함유하고 있습니다. 맛은 다를 수 있지만 모두 안전합니다.
오해 #4: 생수는 치아에 좋지 않습니다.
진실: 많은 도시에서 치과 건강을 개선하기 위해 수돗물에 불소를 첨가하므로 일부 치과 의사는 생수만 마시는 사람들이 충치에 걸릴 가능성이 더 높을 것이라고 걱정합니다. 그러나 수돗물로 만든 수프나 파스타와 같은 음식에서 불소를 얻습니다. 대부분의 치약에는 불소가 들어 있습니다. 그러나 수돗물을 전혀 마시지 않는다면 치과 의사에게 알리면 그녀가 당신의 미소를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오해 #5: 맛이나 비타민이 함유된 물은 일반 물만큼 건강에 좋거나 더 건강합니다.
진실: 맛이 가미된 물을 마시는 것이 물을 마시지 않는 것보다 낫지만 칼로리가 없기 때문에 일반 물이 가장 좋습니다(20온스의 Glaceau 비타민 워터는 탄산음료 캔보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다!). 일반 물을 좋아하지 않습니까? Propel Fitness Water와 같이 1인분에 10칼로리 미만의 맛을 낸 것을 선택하십시오.
결론: 병에 든 물과 수돗물은 똑같이 안전하므로 가장 맛이 좋은 것을 선택하십시오. 돈을 쓰지 않으려면 탭이 항상 탭에 있습니다!
