7Sep
Seventeen은 당신이 가장 좋아할 것 같은 제품을 선택합니다. 이 페이지의 링크에서 수수료를 받을 수 있습니다.
새 기숙사 입주의 설렘, 오리엔테이션의 설렘, 페이스북의 설렘 당신이 방금 사귄 수백 명의 새로운 친구, 당신이 뱃속에 넣고 있는 것이 당신의 최고가 아닐 수도 있습니다. 우선 순위 목록.
Freshman 15가 중앙부에 착지하기 전에 조심하십시오. 아니요, 이것은 대학에 진학한 후 15가지 팁이 아닙니다. 새로운 대학 신입생이 집을 떠나 학교를 시작할 때 평균 15파운드입니다.
당신은 엄마의 요리와 건강한 간식 선택을 당연하게 여겼을 수도 있습니다. 그러나 이제 당신은 혼자가 되었으므로 건강과 몸매를 유지하기 위해 당신이 무엇을 먹고 있는지 의식하는 법을 배우십시오. 다음은 첫 해 동안 체중 감량을 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다.
아침, 점심, 저녁을 먹으려고 노력한다 - 예전처럼. 식사를 거르는 것은 몸에 나쁘고, 거르는 시간을 거르면 과식하게 됩니다. 이전에 먹었던 일반적인 식사 루틴을 지키세요!
수면 시간. 대학에서 수면은 과외 활동처럼 느껴질 수 있습니다. 학교, 직장, 수업, 새로운 친구 및 새로운 사회 생활의 균형을 맞춰야 합니다. 나쁜 수면 패턴은 실제로 건강에 해로울 수 있으며 체중 증가로 인한 것일 수도 있습니다. 당신이 과로했을 때, 당신은 단 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 그러면 다시 충돌하기 전에 짧은 에너지 폭발을 일으키고 엉덩이에 추가 파운드의 짧은 폭발이 일어나지 않을 것입니다. 밤샘을 해야 하는 경우 견과류, 과일 또는 기타 건강에 좋은 간식을 섭취하세요.
체육관으로 이동! 대부분의 대학에는 훌륭한 피트니스 시설이 있습니다. 그들을 활용하십시오! 요가 또는 웨이트 클래스에 등록하거나 친구와 함께 가십시오. 사회활동으로 하시면 그렇게 힘들지 않습니다.
건강한 식습관을 선택하십시오. 원하는 파스타와 주문형 햄버거를 만들 수 있는 무제한 식사 플랜이 있는 식당에 있는 것은 매우 유혹적일 수 있습니다. 풍부한 디저트와 모든 식사는 관대한 잔치가 될 수 있습니다! 과일과 채소를 포함하고 있는지 확인하고 탄산음료 대신 물을 선택하세요! 또한 과자를 제한하십시오. 추가 쿠키가 정말로 필요한지 자문해 보십시오.
안심하다. 스트레스는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 대학 1학년은 생활 방식의 완전한 변화이기 때문에 매우 스트레스를 받을 수 있습니다! 어려운 일이 있을 때 친구, 가족 및 믿을 수 있는 사람들에게 연락하십시오. 음식이나 사탕에 의존하기보다는 걱정거리로 생산적인 일을 하십시오.
그리고 학교에서 체중이 변동하는 것은 정상임을 기억하십시오. 몇 파운드는 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 건강하고 당신이 가진 몸에 만족하는 것입니다.
건강을 유지하고 Freshman 15를 피하기 위한 제안 사항은 무엇입니까?
키스와 포옹,
디비아
