"August Blues"는 실화이며, 당신이 지금 심술궂은 이유를 설명합니다

7월은 아니지만(바베큐, 연방 공휴일, "Despacito" 반복) 8월은 여전히 ​​많은 햇빛, 긴 날, 더운 날씨를 즐길 수 있습니다. 그렇다면 여름의 마지막 달이 때때로 완전히 끌리는 것처럼 느껴지는 이유는 무엇입니까? Westchester Medical Center의 정신과 이사인 Stephen Ferrando에 따르면 불안과 우울증을 경험하는 것은 8월에 매우 흔한 것으로 나타났습니다.

"어거스트 블루스... 한 달 동안의 일요일 밤의 우울함과 비슷합니다."라고 Ferrando가 말했습니다. 뉴욕 매거진의 우리의 과학. 여름이 끝날 무렵의 우울증과 불안은 종종 학기 시작, 방학 끝, 바쁜 휴가 시즌의 기대와 같은 상황적 사건과 동일시될 수 있습니다. 다시 말해, 여름이 지나간 것 같은 기분이 들고, 즐기지 못한 즐거운 시간들, 추억들, 예쁜 인스타그램들 모두에 속상해하는 것입니다.

페란도는 여름에 계절성 우울증을 경험하는 것이 "더 초조하고 불안한 우울 상태"라고 말합니다. 겨울에 계절성 우울증을 경험하는 사람들은 "식물성 우울증"에 빠질 가능성이 더 높다고 설명했습니다. 상태."

비슷한 증상에도 불구하고 "August Blues"와 계절성 정동 장애 (또는 계절적 변화와 관련된 우울증의 한 유형인 SAD)가 항상 같은 것은 아닙니다. Ferrando에 따르면, SAD 기준을 충족하지 않는 계절적 기분 변화는 "무증상"으로 간주됩니다. 충분히 심각하지 않고/하거나 진단할 가치가 있는 일관성이 있습니다. 그는 "좋은 일이 생기면 기분이 좋아지고, 좋지 않은 일이 생기면 기분이 나빠지지만 상황에 조금 더 민감하게 반응한다"고 말했다. "진정한 장애는 상황에 잘 반응하지 않습니다."

종종 공식적인 장애로 분류되지는 않지만 August Blues는 모니터링하고 돌봐야 할 대상입니다. 포드햄 대학교의 심리학 부교수인 Rachel Annunziato는 8월에 속도가 느려지는 것에 대해 자주 죄책감을 느낀다고 설명했습니다. 정리를 잘 하는 것이 좋지만 천천히 하는 것이 좋습니다. "아직 안 했다면 지금이 잠시 휴식을 취할 수 있는 중요한 시기라고 생각합니다."

이렇게 하면 할당된 여름 읽기를 쉽게 수행하고 높은 기록으로 시즌을 끝낼 수 있는 죄책감 없는 이유를 얻을 수 있습니다. 역시 가을은 기쁨입니다!

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