대학에서 불안 공격 극복하기

나는 ~을 겪었다
몇 년 동안 불안과 공황 발작이 있었고 솔직히 대학은
처리하기가 조금 더 어렵습니다. 물론 대학 입학은
모두에게 스트레스가 많은 시간이지만, 불안 그것은 훨씬 더 수 있습니다
압도적. 하지만 저에게 가장 도움이 된 것은 저의
감정. 가까운 사람들이 당신이 겪고 있는 일에 대해 알면 알수록
그들이 더 많이 도울 수 있을 것입니다. 그것이 그들에게 떠나라고 말하는 것을 의미하더라도
에피소드가 있는 경우 혼자입니다.

또 다른 것은
공황 발작을 줄이는 데 도움이 된 것은 불안 일기를 쓰는 것입니다. 후에
각 에피소드, 나는쓰다 내 기분과 내가 생각하는 원인에 대해
그것. 이렇게 하면 내 불안을 야기한 원인과 원인을 파악할 수 있습니다.
이러한 방아쇠에 덜 자주 노출됩니다. 그것이 당신을 파괴하도록 내버려두는 대신,
상황을 개선하고 덜 개선하는 방법을 알아내십시오. 스트레스.

어쨌든 불안
당신이 좋아하는 일을 하거나 새로운 일을 시도하는 것을 주저해서는 안 됩니다! 하나
시작의 좋은 점 대학 다른 신입생들이 많다는 것입니다.
모두 한 지점 또는 다른 지점에서 두려움을 느낄 것입니다. 유명하고 수준 높은 그룹으로
지적인 철학자, 아이들 높은
스쿨 뮤지컬, 한 번 말했다: "우리는 모두 함께!" 무시
치즈 같은 참조, 이보다 정확할 수 없습니다! 그러니 긍정적으로 생각하고 알아라
당신은 혼자가 아닙니다. 무엇이든 할 수 있다면 언제나 나에게 이메일을 보내 그리고 난 기꺼이
돕기 위해. 너희들을 사랑!