브리아나의 동기 부여 팁

5주 챌린지에 점점 더 가까워지면서 여러분 중 일부는 동기 부여를 잃을 수도 있습니다. 분명히 말하다. 집중하고 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 계획 최우선 순위로. 체중이 몇 파운드 빠졌는데 이제 체중계가 움직이지 않는 것 같습니다. 아니면 매일 똑같은 다섯 가지를 먹고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 무엇이 당신을 우울하게 만들든, 당신은 당신의 기분을 유지하는 방법을 찾아야 합니다! 나는 당신이 동기를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 생각해 냈습니다.

1. 스스로에게 보상을! 당신이 기대하는 것이 있다면, 당신은 궤도에 머물 가능성이 더 높을 것입니다. 토요일에 쇼핑몰에 가서 자신을 위해 무언가를 사겠다고 결정하십시오. 단, 모든 운동을 충실히 하는 경우에만 가능합니다. 이렇게 하면 하나를 건너뛸 생각이라면 얼마나 원하는지 스스로에게 상기시킬 수 있습니다. 드레스 당신은 여름 내내 주목했습니다!

2. 힘내 봐! 당신의 운동이 충분히 도전적이지 않다고 느끼기 시작한다면, 한 단계 더 높이십시오! 유산소 운동을 하고 있고 기분이 좋다면 워밍업을 위해 단 5분만에 멈추지 마십시오. 추가 마일을 이동하면 기분이 좋아질 것입니다.

3. 자신을 구타하지 마십시오! 이것이 제가 드릴 수 있는 가장 중요한 조언일 것입니다. 우리는 모두 인간이고 실수를 할 것입니다. 포기하고 그 컵케이크를 먹거나 운동하기에 너무 게으른 날이 올 것입니다. 이 일이 발생한 후 가장 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다. 실수했다고 해서 모든 진행 상황을 망친 것은 아닙니다! 심호흡을 하고 내일은 더 잘할 거라고 스스로에게 말하고 그것을 지나쳐가세요!

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