대학에서 우울증에 대처하기

고등학교 3학년,
누구나 내 인생이 완벽하다고 생각했을 것입니다. 나는 시니어 반 회장이었고,
테니스 팀 주장, 켜짐 귀가 코트, 그리고 귀여운 남자 친구 누가 할 것인가
나를 위해 무엇이든. 하지만 나에게는 비밀이 있었다. 지난 5년 동안 나는
우울증과 불안에 시달리고, 2, 3학년 때,
자르기 시작했습니다. 지난해 10월까지 대학의 스트레스
응용 프로그램과 실패에 대한 압도적인 두려움이 너무 커서
자살을 생각했다. 나는 남은 1년을
재활 그리고 치료. 내가 여름에 도착했을 때 나는 최악의 상황에서 살아남았다고 생각했어
그것의, 그리고 대학은 쉬울 것, 나 자신을 재창조할 시간일 것입니다.

하지만 쉽지 않았습니다. 압력
과중한 업무량으로 새로운 친구를 사귀고 집을 떠나 생활하고
룸메이트를 대하는 것은 그간의 친숙한 감정을 되살려 냈습니다.
내 고장에. 처음으로 큰 종이를 가졌을 때
불안 내가 그것을 쓰기 위해 앉을 때마다. 글을 못써서 당황할뻔
그리고 수업에 낙제하고 다시 수강해야 한다고 생각했습니다. 양
독서도 너무 벅차고 항상 나를 잠들게 했지만, 실제로 취침 시간

나 자신
일을 끝내지 못할까 걱정하는 밤. 초반에
학기에 나는 엄마에게 히스테릭하게 전화를 걸어 집에 데려다 달라고 애원했다.
그녀 나는 할 수 없었다 만들어 대학에서. NS
너무 스트레스 받아서 밥도 못 먹고 계속 두드러기가 났고,
우울증 정신적으로 육체적으로 나를 지치게 했다. 연결하기 힘들었다
처음에는 사람들과 - 끊임없이 불평하는 친구를 원하지 않았습니다.
"넌 항상 우울해!" 동료들은 내가 왜 그런지 이해할 수 없었습니다.
잠을 많이 자고 나쁜 기분에서 벗어날 수 없습니다.

나는 내 자신을 사용하도록 상기시켜야했습니다.
뜨개질, 그림 그리기와 같은 대처 기술 쓰기- 나는 전적으로 집중한다.
활동과 나에게 스트레스를 주는 모든 것이 사라지고 힘을 잃습니다.. 기분이 좋아지기도 하고

실제로 무언가를 끝내십시오! 한 학기가 걸렸지만 확실히 더 많이 느껴져
편안하고 정착했습니다. 내 우울증이 그냥 사라지는 것이 아니라는 것을 알고 있지만,
그것이 내 삶을 다시 차지하게 두는 것을 거부하십시오!