5주 피트니스 챌린지

학교를 나가고 더 많은 시간을 보내면서 내가 좋아하는 음식을 먹기가 더 쉬워졌습니다. 저는 수영장 파티, 숙면 및 기타 재미있는 여름 활동으로 끊임없이 이동 중입니다. 내가 한 가지 하지마 파티에 대해 즐길 음식입니다!

칩, 쿠키, 건강에 해로운 스낵이 도처에 있는 것은 당연한 일입니다. 좋아하는 간식을 잡아 아무 생각 없이! 나의 가장 큰 어려움은 과자를 멀리하고 너무 자주 먹는 것입니다. 나는 항상 몸매를 유지하는 가장 좋은 방법은 좋아하는 음식을 적당히 먹는 것이라고 들었습니다. 하지만 내가 그렇게 합니까?! 아니요. 하지만 최근에 이 팁을 사용하여 간식 테이블을 멀리하고 탐닉 너무 자주:

• 파티에 참석하거나 친구들과 어울리는 경우 맥도날드의 스낵 랩이나 Applebee's의 샐러드 등 가장 건강에 좋은 음식을 찾아보십시오. 패스트 푸드 튀긴 음식을 의미할 필요는 없습니다!
• 20까지 세고 스스로에게 물어보십시오. "정말 하나 더 있어야 하나요?" 또는 "이것이 내 목표를 달성하는 데 도움이 될까요?"
• 파티에서? 유지하다 물 능숙한! 건강에 좋은 음료를 마시면 손이 꽉 차고 칩에서 멀리 떨어져 있게 됩니다!
• 가장 중요한 것은 하루에 한 번만 치료를 받을 수 있기 때문에 좋아하는 음식. 케틀콘 팝콘이든 후무스와 크래커든 건강을 위해 최선을 다하고 있습니다!

당신의 자신을 박탈하지 마십시오 좋아하는 간식, 그러나 일주일에 한 번 또는 특별한 경우에 먹도록 하십시오. 자신을 완전히 박탈하면 원하는 것을 더욱 원하게 될 것입니다! 나는 내가 더 건강한 습관에 전념할 수 있다는 것을 알고 있으며, 이것은 확실히 내가 정복하고 싶은 것입니다!

건강에 해로운 간식을 피하는 방법은 무엇입니까? 아래에서 팁을 공유하세요!