Nicole F.의 트레이너 Ashley Borden을 만나보세요!

이봐, 그것은 애슐리 보든! 새해 복 많이 받으세요! 저는 로스앤젤레스에서 트레이너이며 나타샤 베딩필드에서 크리스티나 아길레라, 맨디 무어에 이르기까지 많은 유명인의 몸매 관리를 도왔습니다! 나는 또한 몇 가지를 도왔다. 열일곱의 과거 블로거(지금은 프로입니다!), 그리고 이번에는 Nicole F. 이것이 좋은 기회라는 것을 알기 때문에 그녀가 매우 기대됩니다. 나는 항상 내 고객들에게 매일 일기를 쓰라고 말합니다. 왜냐하면 당신의 생각을 종이에(또는 Nicole처럼 컴퓨터에 기록하는 것이) 항상 도움이 되기 때문입니다.

일기를 쓰는 것 외에 가장 좋은 조언은 다음과 같습니다. 롤 모델이 되십시오! 당신에게 영감을 주는 사람은 최고의 동기 부여입니다. 따라서 블로그에서 가족이나 친구, 블로거 또는 트레이너 중 한 명을 선택하고 도움이나 지원을 요청하십시오. 서로 사용! 그리고 운동하기 싫은 날이 있으면 내가 하는 대로 하세요. 강아지를 데리고 30분 산책을 합니다. 당신은 당신의 개에게 야외 자유의 선물을 주고(당신에게 강아지가 없다면 이웃을 데려가겠다고 제안합니다!) 당신 자신에게도 좋은 심장 박동 파워 워크를 줄 것입니다!

지금은 그게 전부지만 다음 주에 Nicole의 계획을 다시 확인하세요. 모두에게 행운을 빕니다! 당신을 응원합니다. —애슐리