Alisha는 7월 4일 이후에 활력을 얻습니다!

얘들 아! 모두들 즐거운 7월 4일 보내셨길 바랍니다!

나는 보통 독립기념일 이후 여름 운동을 시작하는데 올해도 다르지 않다. 지금까지 나는 아침 식사 바와 같은 포장 식품을 피함으로써 먹는 것을 개선하고 있습니다. 나는 또한 하루 중 가장 중요한 식사이기 때문에 더 풍성한 아침 식사를 먹기 위해 노력하고 있습니다. 나는 보통 아침 식사를 건너 뛰거나 그래놀라 바를 먹지만 Kathy와 나는 계란, 통밀 토스트, 요구르트, 오트밀과 같이 나에게 중요한 음식에 대해 논의했습니다.

체력 면에서는 코어 근력을 기르기 위해 노력하고 있습니다. 나는 Kathy가 집 안팎에서 나에게 할당한 운동을 할 수 있다는 것이 정말 좋습니다(또한 매우 효과적입니다!). 내가 가장 좋아하는 운동 중 하나는 1마일 걷기, 1마일 달리기, 마지막 마일 걷기입니다. 3마일을 완주하는 데 필요한 다양한 수준의 지구력을 실제로 볼 수 있고 걷거나 달리는지에 따라 다른 근육을 사용할 수 있기 때문에 좋습니다. 많은 사람들이 체육관에 가기 싫어서 운동을 좋아하지 않습니다. 하지만 집에서 할 수 있는 일은 너무 많습니다. 나에게 도전적인 것은 내가 먹는 것에 관해 올바른 결정을 내리는 것입니다. 당신이 몸에 넣는 모든 것이 당신에게 영향을 미치고, 나는 그것에 대해 더 많이 생각했습니다.

아마도 지금까지 나에게 가장 도전적인 것은 일의 균형, 학교 여름 과제, 친구, 그리고 운동일 것입니다. 내 친구들은 내 블로그를 읽고 내가 하는 일에 관심을 보임으로써 나를 지원해 왔으며 심지어 그들 중 일부는 나와 함께 하기를 요청했습니다! 동기를 유지하기 위해 그런 지원이 있을 때 정말 도움이 됩니다. 또한 Kathy는 제 운동 목록을 작성하는 데 도움을 주었습니다. 이는 정말 도움이 됩니다. 계획과 목표가 있으면 운동이 훨씬 더 효율적입니다.

여러분은 어떻습니까? 운동을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?