운동하기

안녕하세요, 독자 여러분! 모든 일이 잘 진행되었기를 바랍니다. 상황이 나에게 일종의 울퉁불퉁했습니다. 다행히 체육관에 가는 날은 아직 하루도 빼먹지 않았습니다. 하지만 운동할 때마다 일어나는 한 가지 일이 있습니다. 중간쯤에 땀을 흘리고 화끈거림을 느끼기 시작한 지 10분쯤 되었을 때, 마음 한 구석에서 나를 끝내지 못하게 하는 목소리가 들려오기 시작합니다. 그것은 "당신은 피곤합니다. 마지막 15분을 마치지 못해도 문제가 되지 않습니다." 또는 "끝낼 수 없습니다." 우리 모두가 한 번쯤 이런 경험을 했다는 것을 압니다. 그러나 나는 운동을 끝내고 마무리하기 위해 몇 가지 전략을 생각해 냈습니다.

1. 나는 시계를 보는 것을 멈춘다. 24시간 휘트니스에서 운동을 하는 동안 많은 사람들이 각 운동 기계의 타이머를 덮기 위해 수건을 사용하는 것을 보았습니다. 그래서, 나는 그것을 시도했다. 나는 시계에 집중하지 않을 때 시간이 훨씬 빨리 가는 것 같다는 것을 알아차렸다.

2. 나는 내 자신의 마음에서 길을 잃는다. (잠이 들려고 할 때 하는 것처럼!) 저는 노래 가사를 듣기 시작하고 다양한 방식으로 해석하고 노래를 제 삶이나 제 친구들의 삶과 연관시키려고 노력할 것입니다. 결국, 내 생각의 기차는 내가 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.

3. 시계를 보는 것을 참을 수 없을 때 나는 "카운트업"이 아닌 카운트다운을 하고 있는지 확인합니다. 대신에 내가 10분, 15분, 20분을 완료한 것을 보고 내가 얼마나 많은 시간을 가지고 있는지 보여주도록 설정을 변경합니다. 왼쪽. 어쩐지, 이것은 내가 더 적은 시간 동안 운동을 하고 있는 것처럼 보이게 만든다.

4. 내가 마치면 얼마나 성취감을 느낄지 생각한다. (몸에서 방출하는 엔돌핀도 아프지 않습니다.) 헬스장에 가면 기분이 어떻든 항상 잘한 일에 대한 자부심과 기분이 좋아집니다. 나는 운동이 스트레스와 긴장을 푸는 데 도움이 된다는 것을 알았기 때문에 그만두고 싶을 때 그것을 염두에 둡니다.

팁이 있나요? 듣고 싶습니다!