어떻게 하면 운동에 대한 동기를 얻을 수 있습니까?

"운동 친구가 없을 때 운동할 때 가장 좋은 동기는 무엇입니까?"

Anonymous, 17, 산라몬, CA

동기 부여는 규칙적인 운동 일정을 유지하는 데 중요합니다. 예, 일정입니다. 운동은 재미있고 재미있을 수 있지만 일정을 지키지 않으면 지속적으로 충분히 하지 않을 가능성이 있습니다. 매일 그 약속이 있고 자신을 실망시키고 싶지 않기 때문에 일정은 스스로 동기를 부여합니다. 따라서 자신에게 잘 맞는 시간을 찾으십시오. 자신과 운동 친구에게 잘 맞는 시간을 찾으면 더 좋습니다.

그 소중한 운동 약속을 지키지 않는 것 외에 최고의 동기는 즐겁게 지내는 것입니다. 당신이 즐기는 것들을 생각해 보세요. 운동이 꼭 힘들 필요는 없습니다. 러닝머신 위의 햄스터가 되는 대신, 나가서 좋아하는 일을 하며 심장을 뛰게 하십시오. 힙합 댄스 테이프(또는 재생 목록)를 틀어놓고 최고의 나폴레옹 다이너마이트 댄스를 춰보세요! 동기를 유지할 방법을 찾을 수 없다면 수업에 등록하십시오. 그러면 의무감과 동기 부여를 느낄 것입니다.