2Sep
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이봐 소녀들! 김,
열일곱님의 건강 에디터입니다. 아직 8월호 스페셜 피트니스 섹션을 확인하셨나요? 그렇다면 이미 세 명의 놀라운 커버 스타에게 미친 수준의 영감을 받고 있을 것입니다. 그렇지 않은 경우 여기에서 그들의 이야기를 조금 공유하면 해당 스타에 대해 읽으려고 달려갈 것입니다. 진지하게! 건강하고 아름답고 똑똑하고 믿을 수 없을 정도로 자신감 넘치는 나만의 슈퍼히어로들이다. 왜냐하면 그들은 식습관과 운동 습관을 변화시킬 수 있는 용기(그리고 인내심!) 지속된다. 그것이 우리 책에서 그것들을 다룰 가치가 있게 만든 것입니다!
건강 편집자로서 저는 체중 감량을 원하는 많은 소녀들의 이야기를 듣고 많은 여성들이 체중 감량에 도움이 되는 팁과 요령을 알고 싶어합니다.~도 빠른. 슬프게도 "즉각적인" 것은 장기적으로 효과가 없으며 성공 사례(그리고 실패도 포함) 뒤에 무엇이 있는지 들었기 때문에 알고 있습니다. 변화는 결코 하룻밤 사이에 일어나지 않지만, 좋은 소식은 놀라운 변화(여기에 있는 세 명의 소녀처럼!)에는 성공할 수 있는 몇 가지 비밀이 있습니다. 훔치다...
1. 작은 목표에 이어 작은 목표를 세웠습니다. 물론, 그들은 끝점을 염두에 두고 있었습니다. Melissa에게는 철인 3종 경기였고 Christine에게는 축구 팀을 만들고 있었고 제인은 건강한 체중에 도달하고 있었지만 그들은 모두 자신의 길을 계속 유지하기 위해 작은 성공을 사용하는 법을 배웠습니다. 거기. (즉, '다음 주까지 살 빼겠다'고 하면 아마 실망할 것 같지만, "나는 이번 주에 세 번 운동할 것입니다." 당신은 그것을 할 가능성이 더 높습니다. 도전!)
2. 그들은 운동을 재미있게 만들었습니다. 나도 알아요, 당신은 생각하고 있습니다, "운동은 재미있는?" 예! Melissa는 그녀의 여동생과 팀을 이루어 레이스를 위해 훈련했습니다. 폭발; Christine은 그녀가 절대적으로 좋아하는 스포츠를 연습함으로써 그녀의 운동을 얻었습니다(멋진 소녀들과 함께). 그리고 Jane의 가장 친한 친구는 긴 운동을 통해 이야기를 나눌 수 있도록 그녀의 옆에 번갈아 가며 걸었습니다. ("그랬다.
더 나은 iPod보다!"라고 그녀는 말합니다.3. 그들은 미친 다이어트를 시도하지 않았습니다. 세 소녀 모두에게 건강식이란 특정 음식을 끊거나 칼로리를 계산하는 것이 아니라 부분 크기를 관찰하고 여전히 그들을 가득 채우고 만족하며 활력을 유지하는 간단한 스왑을 수행했습니다. (생각해보세요: 튀긴 대신 구운 치킨 샌드위치; 페퍼로니 대신 야채 피자; 흰색 대신 통밀 빵과 파스타; 전유 대신 탈지우유)
그래서 당신은 어떻게 생각하십니까? 이 팁을 시도해 보시겠습니까? 아래에서 소리를 끄십시오!
(아, 공유할 성공 스토리가 있다면 듣고 싶습니다! 우리는 항상 잡지에 실릴 영감을 주는 소녀들을 찾고 있습니다. 여기에 대해 말해봐.)
