2Sep
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안녕 얘들아!
최근에는 목표와 달성 방법에 대해 블로그를 운영하고 있습니다. 목표를 설정할 때 우리는 자동으로 목표를 달성하기 위해 스스로에게 압력을 가합니다. 약간의 압력은 좋지만 너무 많은 압력은 결국 우리의 목표에 역효과를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 휴가 전에 많은 양의 체중을 감량하려는 것은 매우 스트레스가 많은 목표입니다. 대부분의 사람들은 무엇을 먹지 말아야 하는지, 얼마나 많은 운동을 해야 하는지에 대해 너무 많은 시간을 보내며 스트레스의 결과로 폭식을 하고 운동을 건너뛰게 됩니다. 그것이 당신처럼 들린다면 아마도 당신의 목표에 대해 다른 관점을 만들 때입니다!
1. 목표를 재정렬하십시오. X 시간 동안 X만큼의 체중 감량에 대해 걱정하지 마십시오. 대신 가능한 한 건강해지는 것을 목표로 삼으십시오. 체중 감소는 건강한 생활 방식으로 전환한 결과입니다. 그것은 당신이있을 때 발생합니다. ~ 아니다 집착!
2. 다르게 생각하십시오. 어떻게 하면 가장 건강해질 수 있는지 스스로에게 매일 물어보세요. 먹지 말아야 할 것을 생각하지 마십시오. 무엇을 먹어야할지 생각해보세요! 어떤 음식이 당신에게 더 좋은지 생각해보세요 그리고 당신의 목표를 달성하기 위해.
3. 긍정적. 운동은 하고 싶으면 재미있다! 운동에 대해 계속 불평하고 있다면 그만! 그 대신 운동이 몸에 좋은 이유와 운동을 마친 후 기분이 어떤지 생각해 보십시오. 정말 운동을 할 수 없다면 하이킹과 같은 다른 것을 시도하십시오!
건강할수록 외모와 느낌이 좋아질수록 수명이 길어지고 암 및 기타 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 건강한 생활 방식은 모든 사람의 목표 목록에 있어야 합니다!
건강을 위해 다들 어떻게 하시나요? 아래에서 알려주세요!
