학교가 당신의 피부를 엉망으로 만드는 교활한 방법

당신이 학교로 그 어느 때보 다 바쁠 때 *의강좌* 그 때 당신의 피부는 놀라기로 결정합니다. 당신은 단지 그것을 상상하지 않습니다. 여기에 학교와 피부가 연결되는 세 가지 이상한 방법이 있습니다. 그리고 탈출(SLASH 총 스트레스 스파이럴)이 인생을 망치는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 일입니다.

1. 학교는 당신을 피곤하게 만듭니다 AF

미인 수면은 동화가 아닙니다. 피부과 전문의인 휘트니 보우(Whitney Bowe) 박사는 그녀는 일찍 시작하는 시간이 수면 각성 호르몬을 방해하여 세포 회전율을 멈추고(피부를 둔하게 만들어줌) 장벽 복구(피부를 칙칙하게 만듭니다. 마른). 또한 눈 아래의 혈관이 확장되어 다크서클이 생성된다고 피부과 전문의 Debra Luftman 박사는 말합니다.

수정 사항: 7~9시간 수면 모든 밤. Bow 박사는 "주말 오후 1시까지 침대에 누워 있으면 '따라잡을 수' 없습니다."라고 말합니다.

2. 그것은 당신의 식습관을 버립니다

카페에서 점심식사 소리 좋습니다. 하지만 대부분의 일반적인 가공 식품(파스타, 빵, 감자 튀김)에는 여드름을 유발할 수 있는 나쁜 지방과 설탕이 가득하다고 Bowe 박사는 말합니다. 또한 칩과 같은 염분이 많은 음식은 체액을 유지하게 하여 붓기를 유발합니다.

수정 사항: 스스로 식사를 꾸리거나 학교에서 더 나은 선택을 하십시오. 그것은 견과류, 과일 및 생선(가능한 경우 연어 또는 참치 샐러드와 같은)을 의미한다고 Dr. Luftman은 말합니다. "이것은 자유 라디칼을 퇴치하고 피부를 깨끗하게 하는 피부를 사랑하는 항산화제와 지방산을 함유하고 있습니다." 또한 염분 식품의 영향을 상쇄하기 위해 충분한 양의 H2O를 마셔야 합니다.

3. 모든 작업은 스트레스를 줄 수 있습니다

검사 시간이 가까워지면 질 분비물이 더 나빠지면 스트레스 호르몬인 코르티솔 탓으로 돌립니다. 보우 박사는 걱정할 때 고속으로 펌핑되어 기름 생산을 과도하게 돌리고 염증을 유발하여 염증을 유발한다고 말합니다. "과도한 기름은 모공을 막아 박테리아의 온상이 됩니다."라고 Luftman 박사는 말합니다.

수정 사항: 절친과 데이트를 계획하여 진정하세요. 연구에 따르면 친구들과 QT를 보내면 불안이 감소합니다. (땀을 흘리는 경우 보너스 포인트 - 운동은 또한 코티솔 수치의 균형을 유지합니다.)

이 기사는 원래 2016년 11월호에 "How School Messes With Your Skin"으로 게재되었습니다. 열일곱.