십대를 위한 전문가의 조언

친애하는 제스,

저는 14살, 5피트 5인치, 169파운드입니다. 살 빼려고 했는데 안되네요. 난 당신이 해서는 안되는 거 알아다이어트,하지만 나는해야합니다. 어떤 제안?"

크리스티나

크리스티나,

몸을 많이 움직이고 조금 덜 먹으려고 노력했는데 효과가 없다면, 그런 다음 엄마와 의사와 상의하여 영향을 미치는 다른 것이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 당신의 대사 (때로는 갑상선일 수 있음). 당신은 또한 유전학을 살펴보아야 합니다. 당신 가족의 사람들은 어떻게 생겼습니까? 이 체중이 귀하의 신체 유형과 가족 배경에 맞습니까? 모든 사람이 측정할 수 있는 보편적인 무게는 없습니다.

당신의 습관을 더 살펴보세요. 당신은 정말로 선택하고 있습니까 건강 식품 땀을 흘리게 하는 방식으로 몸을 움직입니까? 수정된 식사 계획은 체중이 건강하게 사라지는 것을 보고 싶다면 함께 할 운동 계획이 필요합니다. 극단적인 행동을 하지 마십시오. 엄마나 의사에게 더 많은 도움을 요청하고 나이가 들수록 완전히 신체가 사춘기를 통해 스스로를 탐색할 때 여분의 라이트를 유지하는 것은 정상입니다.

축복,

발목 끈