섭식 장애 회복에 대한 전문가의 조언

친애하는 제스,

나는 매우 낮은 자아 존중감 그리고 거의 자신감이 없습니다. 당신은 나에게 몇 가지 포인터를 줄 수 있습니까? 가끔은 내가 내 삶을 대신하도록 내버려 둔 것들이 있다고 생각합니다. 강하고 독립적이며 행복한 젊은 여성이 되어야 한다는 자신감을 얻는 방법을 모르겠습니다. 나는 이 문제를 너무 오랫동안 방치하여 섭식 장애 3 년 전. 나는 그것을 처리하려고 노력했지만 대부분의 날은 정말 어렵습니다. 나는 누구와 이야기해야 할지, 어떻게 해야 더 자신감을 얻고 내 피부에 편안함을 느끼는지 잘 모르겠습니다. 도와주세요. 건강에 좋지 않다는 것을 알기 때문에 내가 가고 있는 길을 계속 가고 싶지 않습니다.

니키

친애하는 니키,

자신을 재발견하고 발전시키는 것은 느린 과정입니다. 자신감, 하지만 당신은 할 수 있습니다. 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 귀하가 이메일에 쓴 가장 중요한 내용은 "계속하고 싶지 않습니다. 당신이 가고 있는 길에서 그것이 건강에 해롭다는 것을 알고 있기 때문입니다." 당신 말이 맞아요. 건강한 것은 매우 중요합니다. 그리고 몸이 건강할 뿐만 아니라 정신도 건강해야 합니다! 그리고 당신은 섭식 장애에서 회복하고 있기 때문에 그 행동을 모니터링하고 계속 식사를 하고 있는지 확인해야 합니다. 지원 팀 — 귀하를 위해 함께하고 귀하가 무엇을 했는지 이해하는 가족 또는 기타 의료 제공자와 함께 을 통해.

"강하고 독립적이며 행복한 젊은 여성이 되는 데 초점을 맞추는 것은 놀랍게 들리지만 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 대신 작은 것부터 시작하세요! 한 번에 한 걸음씩 나아가십시오. (예를 들어 '다이어트 안 하고 하루 종일 갔다', '전화 없이 10시간을 갔다. '못생겼다'거나 외모에 대해 좋지 않은 생각을 하고 있다.") 작은 목표를 달성하는 것은 축하하다! 이러한 작은 경험을 쌓으면 건강으로 가는 길에서 계속 성장하고 확장할 것이며, 당신이 찾고 있는 자신감을 갖도록 도울 것입니다. 그 확신은 행동할 때 옵니다. 그리고 행동의 작은 단계는 시작하는 좋은 방법입니다. 사실, 이 이메일을 작성하는 것은 훌륭한 조치였으며 귀하가 회복과 건강의 길을 가고 있다는 것을 압니다. 계속해서 한 번에 작은 한 걸음씩!

축복,

발목 끈