십대를 위한 전문가의 조언

친애하는 제스,

저는 15, 5'3, 165파운드입니다. 나는 평생 통통했습니다. 어떤 날은 내 몸이 절대적으로 괜찮지만 어떤 날은 끝없이 내 단점을 골라냅니다. 나는 이것에 대해 계속 생각했다. 체중 감량, 하지만 저는 제가 너무 어리고 아직 더 성장해야 할 부분이 있다고 느낍니다. 내 몸을 어떻게 해야할지 몰라서 당신의 조언이 필요합니다. 몸이 자라는데도 다이어트를 해야 하나?

데니스

친애하는 데니스,

되는 가장 좋은 방법 건강한 근면, 헌신, 헌신, 인내와 같은 좋은 구식 방법입니다. 다이어트 작동하지 않습니다. 반복하지만 다이어트는 효과가 없습니다. 그들은 우리를 수치심과 죄책감으로 만들 뿐입니다. 급작스러운 다이어트 대신 실제로 유지할 수 있는 건강한 습관을 생각해 보세요. 의사에게 도움을 요청하십시오. 영양사는 때때로 의사 사무실의 직원이며 체중에 대해 걱정할 필요가 없는 건강한 사람이 되는 데 도움이 되는 생활 방식 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 15세이기 때문에, 당신에게 정말로 적절한 체중이 무엇인지에 대해 부모님과 의사와 상의하라고 조언하고 싶습니다. 때때로 우리의 유전자가 우리를 다른 체형과 크기 - 따라서 다른 사람과 비교하여 자신을 '통통'하다고 생각할 수 있지만 실제로는 유전적으로 좋은 체중일 수 있습니다. 역사.

고려해야 할 몇 가지 다른 질문: 왜 체중 감량을 원하십니까? 건강할까 말까? 살을 빼면 인생이 훨씬 나아질 것 같습니까? 결국 체중은 저울의 숫자에 불과합니다. 진정으로 앉아서 이 질문들에 대해 생각해 보십시오. 체중 감량은 단순히 음식이나 운동에 관한 것이 아닙니다. 한 발 물러서서 목표에 대해 진지하게 생각하는 것입니다. 현실화하고 실행 가능하게 만드십시오. 작게 시작하여 자신을 구축하십시오.

축복,

발목 끈