2Sep
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새 학기가 시작되는 지금, 여러분 모두 많은 활동으로 바쁘실 텐데요! 운동은 뒷전으로 진행될 수 있지만 바쁜 일정에도 불구하고 운동을 시작할 시간은 있습니다. 다음은 매일 운동을 할 수 있는 몇 가지 방법입니다!
1.아침에 최소 10분의 여유가 있다면 처음 일어났을 때 이것을 시도하십시오.. 몸을 깨우기 위해 몇 가지 스트레칭으로 시작한 다음, 매분 다른 동작을 하는 10분의 운동을 하는 것으로 이동하십시오. 예를 들어, 1분 점핑 잭, 1분 팔굽혀펴기, 1분 윗몸 일으키기 등
2. 늦은 시간에 운동을 하고 싶다면 너무 피곤해지기 전에 운동을 하십시오. 학교에서 집에 돌아와서 가장 먼저 해야 할 일은 간식을 먹고 운동복을 입는 것입니다. 다른 일을 하기 전에 방해를 제거하십시오!
3. 주말에 더 길고 더 열심히 운동하십시오. 다음 단계로 나아가는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 매주 주말 운동을 하고 매주 새로운 루틴을 시도하여 흥미를 유지하십시오.
4. 운동을 계획하세요. 따라야 할 일정이 있다면 운동 루틴을 고수할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 시간을 내어 일주일 전체의 운동을 계획하십시오. 이렇게 하면 항상 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다.
아무리 바빠도 운동을 하지 않을 핑계는 없습니다. 운동은 과외 활동이 아니라 필수라는 것을 기억하십시오. 노력하지 않으면 건강한 몸을 얻을 수 없습니다. 따라서 운동이 주간 일정의 일부인지 확인하십시오.
어때요? 몰래 운동하는 방법에 대한 팁이 있습니까? 아래에 알려주세요!
