친구들 앞에서 밥먹는거 안좋아해?

"내 친구들은 모두 마른 체형이고 체중에 문제가 생긴 적이 한 번도 없어요. 점심때 그들 앞에서 밥 먹기가 정말 힘들어요. 이게 정상인가요? 어떻게 하면 내가 뚱뚱하다는 느낌 없이 그들 앞에서 먹게 할 수 있을까?" - Abby, 15세

Abby – 느낌이 팍팍 옵니다. 친구들이 다이어트 콜라와 당근 스틱 외에는 아무것도 먹지 않는 것 같아서 점심때 배고프지 않은 척 하곤 했어요! 그러나 내 제안은 점심 시간이 아닌 자신의 배고픔과 몸에 집중하는 것입니다.

당신이 그들(체중에 문제가 없는 사람)에게서 받을 수 있다고 생각하는 판단은 아마도 당신이 머리로 듣는 판단만큼 나쁘지 않을 것입니다. 점심을 먹지 않는 것은 멋지지 않습니다. 자신을 돌보는 데 매우 필요한 부분입니다. 그리고 천성적으로 마른 소녀들조차도 여전히 점심을 먹습니다.

그러나 친구들이 모두 점심 시간에 음식에 집착하거나 건강에 해로운 방식으로 음식을 제한하는 것을 발견한다면 – 다음을 원할 수 있습니다. 점심을 먹을 수 있는 다른 방법(또는 장소)을 찾기 위해 행동. 이것만 알아두세요. 점심으로 먹고 싶은 걸 먹어도 괜찮아요.

그리고 그것을 먹는다고 해서 당신이 "뚱뚱"해지는 것은 아닙니다. 만약 당신이 선택에 근거한 비꼬는 말을 접하게 된다면 - "나는 즐기는 것을 먹고 있습니다" 또는 "나는 나 자신을 돌보는 것을 좋아합니다"라고 말하십시오!

Jess Weiner는 작가이자 자존감 전문가이며, 열일곱의 새로운 바디 피스 어드바이저. Jess에게 신체 이미지에 대한 질문을 하거나 생각을 공유하거나 좌절감을 해소하려면 아래에 의견을 남기거나 여기로 보내. Jess는 매주 새로운 질문에 답변합니다! Jess에 대해 자세히 알아보기 위제스닷컴.