Bikram 요가: 유명인이 좋아합니다.

Jennifer Aniston, Madonna 및 Rockettes는 핫 요가(일명 bikram 요가)로 맹세하고, 최신 유명인 애호가인 Lady Gaga는 심지어 그것이 그녀가 그녀의 인생에서 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 되었다고 말합니다. 그래서 모든 소란 무엇입니까? 저는 전직 캐롤린입니다. 열일곱 McGill University의 인턴이자 학생이었습니다. 목샤 요가 몬트리올에서 땀을 흘리며 알아보세요!

운동: Bikram이라고도 하는 핫 요가는 심호흡과 함께 26자세의 두 사이클을 안내하는 90분 요가 연습입니다. 반전: 습도가 높은 100도까지 가열된 방에서 진행됩니다(한증막과 비슷하지만 덜 강렬합니다!). 웃카타아사나.

사용 가능한 곳: 나는 갔었다 목샤 요가몬트리올에 있지만 핫 요가 스튜디오가 곳곳에 생겨나고 있으므로 해당 지역에 스튜디오가 있을 가능성이 큽니다. 특별한 시설이 필요하기 때문에 대부분의 일반 요가 스튜디오는 핫 요가를 제공하지 않으므로 온라인에서 해당 지역의 전문 스튜디오를 확인하십시오.

약속: 핫 요가는 칼로리를 태우면서 근력과 유연성을 향상시켜 멋진 몸매를 만들 뿐만 아니라 땀을 통해 몸의 독소를 배출합니다. 뜨겁고 습한 공기는 폐와 심장이 더 열심히 일하게 하여 장기를 강화하고 더 유익한 운동을 제공합니다!

실제 거래: 당신은 요가를 소박하고 편안한 운동으로 생각할 수 있지만, 저를 믿으세요. 핫요가는 마음이 약한 사람들을 위한 것이 아닙니다. 속도는 빠르고 더위는 몸을 더 힘들게 만들어 각 포즈가 더 어려워집니다. 저는 요가를 몇 년 동안 해왔지만 여전히 90분 핫 요가 수업이 매우 어렵다고 생각합니다. 또한 땀을 많이 흘릴 수 있으므로 화장하지 않은 얼굴, 여분의 수건 및 찬 물 한 병을 준비하십시오. 핫 요가를 할 수 있는 가장 좋은 시간은 하루 일과를 시작하기 전 아침입니다. 피부가 매끈해집니다. 빛나고 선과 같은 고요함을 느끼게 하여 세계!

재미 요소: 7/10

아야 팩터: 8/10

전체 경험: 9/10

가까운 체육관에서 찾을 수 없습니까?집에서 요가 DVD를 틀어놓고 따라해보세요. 또는 핫 요가의 해독 효과를 찾고 있다면 사우나와 한증막이 유사한 건강상의 이점을 제공합니다.

비크람 요가의 열기를 감당할 수 있을 것 같습니까? 댓글로 알려주세요!