섭식 장애를 극복하는 십대를 위한 조언

친애하는 제스,

나는 다루게 되었다 섭식 장애 지난 3년 동안. 올해 드디어 회복을 시작하기로 결정했지만 너무 두렵습니다. 문제는 너무 오랫동안 배고파서 과식을 시작했고 지금은 의학적으로 과체중이라는 것입니다. 기분을 좋게 하기 위해 지금도 꾸준히 먹긴 하지만, 행복해지는 시간은 잠시뿐입니다. 정상체중을 하고 싶은데 어떻게 하면 그냥 평범하게 먹고 운동하고 과식하지 않는지 모르겠습니다. 어떻게 해야 하나요? 나는 너무 길을 잃었고, 두렵고, 혼란스러웠다.

케이트

친애하는 케이트,

섭식 장애에서 회복하려면 시간, 인내, 자기애가 필요하므로 우선 정신적, 정서적 건강을 돌보는 것을 축하드립니다. 이제 신체적 건강과 관련하여 과거에 음식과 운동에 대해 생각했던 방식이 약간 바뀔 필요가 있음을 깨닫는 데 확실히 도움이 필요합니다. 균형을 찾으십시오. 그리고 회복 과정에서 체중이 증가할 수 있는 것은 정상입니다. 계속해서 살이 찌는 것은 아닙니다. 당신의 몸은 행복한 설정점을 알아내야 합니다. 이제 다음 단계는 의료 전문가와 협력하여 건강한 생활 방식으로 전환하는 것입니다. 습관을 바꾸는 것은 하루아침에 되는 일이 아니지만, 저처럼 계속 자신을 믿으면 다시 균형을 찾는 데 필요한 모든 것을 갖게 될 것입니다. 포기하지 말고 힘내세요. 또한 귀하와 귀하의 가족에게 귀중한 정보를 제공할 수 있는 온라인 사이트가 많이 있습니다.

섭식장애 연합

F.R.E.E.D. 기반

전국 섭식 장애 협회

렌프루 센터

섭식 장애 정보 네트워크(EDIN)

축복,

발목 끈