Jenna Ushkowitz의 건강한 식생활 요령

나는 거짓말을 하지 않을 것이다. 에 있는 기쁨설정, 있다 모두 주위에 음식의 종류! 최근에 우리는 취침 시간을 훨씬 넘어서 촬영하고 있었는데 버거 트럭, 프렌치 프라이 트럭, 구운 치즈 트럭이있었습니다! 농담하는 거 맞죠? 그 음식들은 맛있습니다. 하지만 확실히 제가 늦은 밤에 간식으로 먹어야 할 음식은 아닙니다. (그 기름은 모두 ~ 아니다 자기 전에 좋은 생각!)

이제 오해하지 마십시오. 나는 저녁 식사를 위해 가끔 햄버거 트럭을 칩니다. 하지만 유혹에 넘어가지 않도록 모든 하루, 나는 나를 추적하는 몇 가지 작은 트릭이 있습니다.

• 항상 먹는다 아침밥. 그것은 신진 대사를 가속화하고 하루 종일 먹는 방식을 바꿉니다. 당신은 갈망하지 않습니다! 내 목적지는 달걀 흰자위, 그리고 나는 그들이 나에게주는 에너지를 찾습니다. 그래서 특히 지금은 트레이너와 함께 일하고 있습니다.
• 가지고있다 간식 손에. 저는 간식을 많이 먹는 편은 아니지만 식사 사이에 배가 고프면 보통 생 아몬드를 먹습니다. 1인분(아몬드 약 24개)은 다시 먹을 때까지 포만감을 유지하는 완벽한 방법입니다!
• 점심을 가져오세요. 선택의 폭이 제한적일 때 즐기는 건강식을 찾기가 어려울 수 있습니다. 따라서 내가 촬영장에 있든 학교에 있든 상관없이 자신에게 유익하지만 확실히 즐길 수 있다는 것을 알고 있는 것을 가져갈 수 있다면 더 쉬운 경우가 많습니다!

아, 그리고 제가 최근에 알게 된 사실이 하나 더 있습니까? 운동을 하고 몸을 돌보면, 원하다 당신을 피곤하게 만드는 기름기 많은 음식. 당신은 실제로 좋은 것을 갈망합니다!

당신은 어떤가요? 당신의 절대는 무엇입니까 베스트 건강한 식습관?