사용해 보기: 암벽 등반

열일곱: 암벽 등반은 멋진 스포츠이지만 일반적으로 탐험할 생각을 하는 여자는 한 명도 없습니다. 어떻게 들어가게 되었나요?

사샤 디줄리안: 나는 일곱 살 때 동생의 생일 파티에서 암벽 등반을 시작했습니다. 우리는 지역 등반 체육관에 갔고 나는 그것이 정말 좋았습니다. 점점 더 높이 올라가는 것이 너무 짜릿했습니다! 형보다 잘하는 것도 도움이 된 것 같아요.

17: 그 후 어떻게 암벽 등반을 계속 했습니까?

SD: 나는 내가 살고 있는 버지니아 주 알렉산드리아에 있는 지역 등반 센터에 가입했고, 처음에는 일주일에 한 번, 그 다음에는 일주일에 두 번, 점차적으로 점점 더 자주 그곳에 가기 시작했습니다. 내가 9살이던 어느 날, 나는 등반 센터에 들어갔고 대회가 열리고 있었습니다. 지역 챔피언십이었습니다. 거기도 생각도 못했는데 ~이었다 등반 대회! 이전 대회에 출전하지 못했지만 심사위원들이 참가하게 해주셔서 제 부문에서 우승했습니다! 그런 다음 경쟁 암벽 등반에 대해 조사하기 시작했고 더 진지하게 훈련을 시작했습니다.

17: 당신은 팀에서 일합니까?

SD: 팀이 없습니다. 그것은 개인 스포츠이고 그것이 내가 정말로 좋아하는 것입니다. 당신의 성공은 당신 자신에 의해 주도되며 다른 사람에게 의존하지 않습니다.

17: 대회를 위해 어떻게 훈련합니까?

SD: 나는 등반, 운영, 하고 복근 운동. 저는 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 같은 기본적인 근력 대 체중 비율 운동을 합니다. 등반은 정말 효과가 있습니다 상체 그리고 핵심, 그래서 당신은 정말 강한 복근과 근력 대 체중 비율을 원합니다.

17: 안과 밖을 오가나요?

SD:

나는 대부분의 등반을 야외에서 한다. 나의 가장 큰 성취는 Red River Gorge에서 80피트의 가파른 등반을 한 것입니다. 이 경로는 9A 등급으로 여성이 달성한 가장 어려운 점수였습니다.

17: 필요한 에너지를 얻기 위해 무엇을 먹습니까?

SD: 내가 좋아하는 것 중 일부 아침 식사 음식 바나나, 오트밀, 계란이 있고 등반할 때 먹을 에너지바를 가져옵니다. 대회 전날 밤에 나는 탄수화물을 보충하기 위해 큰 파스타 요리를 먹어서 올라갈 에너지가 있습니다. 운동 후 가장 중요한 것은 단백질입니다. 내가 가장 좋아하는 단백질 형태는 생선입니다. 나는 연어를 좋아한다. 당신의 몸이 당신이 먹는 것에 반응하는 방식은 건강하게 먹을 가치가 있습니다. 그것의 대부분은 단지 당신의 몸에 귀를 기울이고 근육에 연료를 공급하는 방법을 알고 최선을 다하는 데 필요한 에너지를 스스로에게 주는 것입니다.

17: 이렇게 긴 머리를 하고 있구나! 운동할 때 주로 하는 헤어스타일은?

SD: NS 프렌치 브레이드. 정말 중요합니다! 머리카락이 약간 더러울 때 실제로 더 잘 유지되므로 운동 후에 머리를 프렌치 브레이드로 묶으면 완전히 뭉친 것처럼 보일 수 있습니다.

17: 뭐 미용 제품 운동 가방에 넣어두나요?

SD: 암벽등반이 꽤 험난하긴 해도 사실은 꽤 소녀감성! 나는 등반을 할 때도 항상 손톱에 페인트칠을 하는 것을 좋아합니다. 좋아하는 색은 핫핑크.

17: 당신처럼 스포티 한 남자를 좋아합니까?

SD: 나는 스포티한 남자를 위해 간다. 나는 자기 주도적이고 스스로에 대한 자신감이 있는 사람을 좋아합니다.

향하다 사샤의 웹사이트 그녀의 다가오는 등반을 확인하기 위해. 암벽 등반가이신가요? 자신이 빠져들고 있다고 볼 수 있는 스포츠입니까? 아래에서 생각을 공유하세요!