Courtney는 러닝 머신을 치기 시작했습니다!

얘들 아! 코트니입니다. 나의 놀라운 트레이너는 캐시 캘러, 그리고 그녀는 나를 시작하는 데 훌륭했습니다. 식단과 운동 습관을 조금씩 바꿔가며 노력하고 있습니다. 나는 매주 4일을 러닝머신 위에서 보내며 1마일을 걷는 데 걸리는 시간을 기록합니다. 그리고 자전거 크런치, 플랭크, 월시트와 같이 계획의 일부로 재미있는 동작이 있습니다. 나는 보통 아침에 학교에 갈 준비를 하기 전에 그것을 한다. 그것은 내가 일어나서 하루를 준비하는 데 도움이됩니다!

나는 또한 매일 갤런의 물을 마시고 있습니다. 나는 식단에서 탄산음료를 끊고 주스 섭취를 제한했습니다. 학교급식에 영양성분이 적어서 학교에서 밥 먹기가 힘들어서 맛있는 채식 레시피가 담긴 건강식 요리책 몇 권을 사서 학교 급식을 만들었습니다. 내가 받은 요리책은 가벼운 요리책 완성, 건강하게 먹으려고 노력하면서 가족을 위한 음식을 만들 때 정말 좋습니다. 새로운 미국 심장 협회 요리 책 점심 시간의 생명의 은인입니다. 식사는 정말 간단하고 서빙은 칼로리가 낮습니다. Chipotle 치킨 랩은 정말 좋습니다! 나는 보통 닭고기를 양념된 가짜 닭고기로 대체합니다(저는 채식주의자입니다).

네, 이것은 분명히 제가 해야 할 가장 어려운 일 중 하나가 될 것입니다. 그러나 여분의 에너지를 느낄 수 있거나 러닝머신에서 조깅을 시작할 수 있을 때 모든 가치가 있을 것입니다!

어떤 변화가 있는지 너 새해 첫 주에 만들어졌나요?