"비키니로 멋지게 보이고 싶어요!"

NS: 최근에 축구를 그만두고 살이 쪘는데 형이 자꾸 살이 찐다고 놀린다. 항상 배를 빨아야 한다는 생각이 듭니다. 어떻게 하면 뱃살을 태우고 멋진 다리와 더 강한 코어를 얻을 수 있을까요? 기본적으로 다시 건강해지고 자신감을 되찾고 싶어요. 비키니를 사서 하나로 멋지게 보이고 싶습니다.

-니콜, 14세

NS: 오 Nicole - 저를 믿으십시오 - 귀하의 질문에 간단하고 빠른 답변이 있었다면 수백만 달러를 벌었을 것입니다. 빨리 적응하는 방법은 없습니다. 피트니스에는 시간과 에너지가 필요합니다. 당신이 축구를 할 때, 당신은 아마도 지금보다 더 끊임없이 움직이고 있었을 것입니다. 우리 몸은 끊임없이 변화하고 있습니다. 항상 그대로 유지되는 것은 아닙니다. 그리고 신체 활동을 줄이면 몸이 살이 찔 수 있습니다. 운동을 하고 즐길 수 있는 활동을 찾는 것이 중요하지만 건강을 유지하기 위해 운동선수일 필요는 없습니다. 시간을 내어 다양한 활동을 시도하고 좋아하는 활동을 확인하십시오. 운동은 실제로는 처벌이 아니라 재미있을 수 있습니다. 또한, 당신이 형제의 불안을 떠맡고 있지 않다는 것을 조심하십시오(사람들을 괴롭히는 모든 사람들은 자신의 불안을 숨기고 있습니다). 그에게 적합하지 마십시오. 비키니가 아니라도 외모를 즐기기 때문에 몸매를 가꾸십시오. 지속적인 건전한 변화는 그 과정을 즐기고 지속적으로 하는 것입니다.