2Sep
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19세의 사라 헨드릭슨(Sarah Hendrickson)은 올림픽에서 스키 점퍼로 출전한 최초의 여성입니다. 압력에 대해 이야기하십시오! 그렇다면 그녀는 어떤 상황에서도 어떻게 냉정함을 유지합니까? 다음 트릭으로:
하루를 제대로 시작하십시오. 강한 연료 없이는 강함을 느낄 수 없습니다. Sarah는 바나나, 그릭 요거트, 땅콩 버터, Special K Granola 또는 Frosted Flakes를 먹고 싶어합니다.
파워 플레이리스트가 있습니다. Sarah는 Luke Bryan 및 Taylor Swift와 같은 컨트리 음악 재생 목록에 의존하여 기운을 북돋우고 산에 도전할 준비를 합니다.
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작은 승리를 축하하십시오. 대회에서 우승하는 것은 정말 놀라운 일이지만 Sarah는 스쿼트를 최대한 활용하거나 속도 테스트에서 그 어느 때보다 빠르게 달리는 것과 같은 훈련의 작은 순간도 좋아합니다.
오른쪽으로 연료 보급 간식! 운동을 마친 Sarah는 다음 식사 때까지 영양이 풍부한 바(Kellogg의 코코넛 퍼지 섬유 산화 방지제 바)로 단것을 만족시킵니다.
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신경을 최대한 활용하십시오. 큰 경주 전에 겁먹지 않는 그녀의 비결은 무엇입니까? 더 큰 그림을 보고 그것이 세상의 끝이 아니라는 것을 스스로에게 상기시킵니다. "그런 다음 나는 그 신경을 힘으로 바꿉니다."라고 그녀는 말합니다.
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