Whitney는 체중을 빨리 줄이는 것이 무엇을 의미하는지 설명합니다!

안녕 모두들! 귀하의 피드백에 감사드립니다.

귀하의 의견이 너무 좋았습니다.
그들을. 지금까지 내가 알아차린 일반적인 질문 중 하나는 다음과 같습니다.
체중 감량—빠르게? 그러나 사실 빠른 해결은 없습니다.
모두 다릅니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 체중을 더 많이 잃을 수 있습니다.
체중 감량은 방법에 따라 달라질 수 있으므로 다른 사람들보다 빨리
당신은 처음부터 무겁습니다. 체중이 늘어날수록 더 많은 칼로리를
화상: 체중이 더 나가는 사람은 체중이 약간 감소할 가능성이 큽니다.
체중이 적은 사람보다 빠릅니다. 그래도 평균적으로 1~2파운드
일주일은 당신이 올바르게 먹고 있다면 잃을 것으로 예상해야 하는 것입니다
그리고 운동.

이제 그게 아니라는 걸 알아 소리 특히 이번 여름에 30파운드 또는 그 이상을 감량할 계획이라고 말하는 사람들의 경우 그러하지만 시간이 걸릴 것이라는 점을 이해해야 합니다. 인내심을 가지세요. 생각해보면 일주일에 2파운드는 한 달에 4~8파운드 정도! 당신은 4-8파운드가 어떻게 생겼는지 놀랄 것입니다. 당신은 확실히 차이를 볼 것입니다!

여러분 대부분이 개학 첫날에 모든 것을 잃고 싶어한다는 것을 이해합니다. 그것이 제 목표이기도 했기 때문입니다. 그러나 나는 여름이 조금 지나서야 제대로 운동이나 식사를 시작하지 않았기 때문에 학기가 시작되었을 때 겨우 10파운드 정도만 감량했습니다. 물론 더 감량하고 싶었지만 처음 10파운드의 감량이 저에게 많은 반응을 얻었다고 말할 때 저를 믿으십시오.

그것을 유지하는 것을 기억하고 낙심하지 마십시오! 결과를 보는 가장 좋은 방법은 유산소 운동을 하는 것입니다. 움직임(모든 종류의 움직임)은 칼로리와 지방을 태웁니다. 올 여름 몸매를 가꾸고 싶다면 유산소 운동을 빼먹을 수 없다. 땀을 흘리는 것을 기억하십시오! 땀을 흘리면 열심히 일하고 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하고 식습관을 개선한다면 ~ 할 것이다 결과를 참조하십시오. 많은 작업이 필요하고 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다.

모든 의견에 다시 한 번 감사드리며 계속 보내주십시오. 나는 당신이 가지고 있는 어떤 질문에도 계속 대답하려고 노력할 것입니다.

행운을 빕니다.
휘트니 :)