실제 십대 체중 감량 이야기

“10~15세 때 몸무게가 오르락내리락했어요. 매년 여름, 나는 체중 감량을 위해 캠프 셰인에 참석했지만 처음 몇 년 동안은 그것을 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 나는 너무 어렸고 스스로를 단련하는 방법을 몰랐기 때문에 여름 동안 잃을 체중을 계속해서 되찾았습니다. 14살이 되자 나는 최대 215파운드까지 불어났습니다. 그것은 아버지의 몸무게보다 더 많은 것이었습니다! 이것은 내가 변화를 일으키고 건강한 식생활을 유지하도록 강요했습니다(더 많은 과일과 채소; 덜 튀긴 것!) 그리고 학기 중 운동. 요즘은 150파운드라는 몸이 건강하고 자랑스러워요. 모델 스쿨도 다니고 있어요!”
—캐서린, 17세, 미들타운, 코네티컷

“2008년에 고등학교를 졸업했고 몸무게는 약 250파운드였습니다. 옷 찾기도 힘들었고, 저를 욕하는 사람들도 많이 상대해야 했습니다. 졸업 후에는 식료품 가게에 취직했습니다. 하루 종일 서 있는 것은 피곤했지만 몇 주 후에 나는 1~2파운드가 빠졌다는 것을 알게 되었습니다! 열심히 일을 하고 밥도 먹고 운동도 하고 동네 산책도 하고 조깅도 하기 시작했다”고 말했다.
—니콜, 20세, 뉴욕주, 뉴욕

“거의 2년 전, 저는 제 인생에서 가장 중요한 결정을 했습니다. 바로 체중 감량이었습니다! 그 이후로 75파운드를 감량했고 건강한 생활 방식을 유지하고 있습니다. 이번 가을에 저는 대학에 영양학과 영양학을 전공할 예정이며 영양사로서의 경력을 쌓을 계획입니다. 열심히 노력한 덕분에 새로운 일에 도전할 수 있는 자신감이 생겼기 때문에 다른 사람들을 성공적으로 지원해야겠다고 결심했습니다. 저는 올해 미스 위스콘신 USA 선발대회에 참가합니다!”
—Janet, 17세, Tony, WI

“1학년을 시작하기 전에는 거의 200파운드였습니다. 하지만 몸이 불편해서 이 새로운 경험을 즐길 수 없었어요. 학교가 시작하기 전에 마칭 밴드에 가입했지만 2학년이 되기 전 여름이 되어서야 마칭 밴드에 합류했습니다. 내가 무엇을 먹었는지 더 주의 깊게 관찰하고 Wii ​​Fit에서 더 활동적으로 플레이하기 시작했습니다. 신체. 그 여름 3개월 동안 나는 25파운드 이상을 감량했다는 것을 깨달았습니다! 변신을 통해 피부가 편안해지고 자존감이 높아졌다”고 말했다.

“제가 14살 때 제1형 당뇨병 진단을 받았습니다. 그 당시 저는 더 건강한 생활 방식을 시작하고 몸을 만들고 싶었습니다. 당뇨병이 저에게 필요. 건강에 좋은 음식을 먹기 시작했고 일상 생활에 운동을 추가했습니다. 정크 푸드를 멀리하고(내 몸이 더 이상 처리할 수 없기 때문에) 운동을 시작하자 보상을 받았습니다. 내 췌장이 다시 작동하기 시작했습니다! 지금은 더 행복하고 건강하며 역경을 이겨내고 있습니다.”
—Stephanie, 18세, 뉴멕시코주 앨버커키