2Sep
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그래서 가을이 더워지기 시작하면서 열일곱 헤더에게 신체적으로 최선을 다하기 위한 조언을 공유해 달라고 요청했습니다. 그리고 정신적으로. 보너스: 그녀는 이번 여름 월드컵에서 공식 아디다스 게임볼에 사인을 하고 전달했습니다. 진짜 게임에서 사용된 미국 대 헤더가 득점한 콜롬비아전!) 운 좋은 독자 1명이 이길 수 있는 경기(클릭) 여기 입장!).
17: 많은 팀이 멋진 프리시즌을 마친 후 엄청난 추진력으로 시즌을 시작합니다. 그들은 어떻게 시즌과 플레이오프를 통해 그 강도를 유지할 수 있습니까?
호: 시즌이 시작되면 한 해를 시작하기 위해 많은 팀 빌딩 및 팀 결속 활동을 하게 되는데, 이는 정말 환상적입니다. 그러나 당신은 그것을 유지해야합니다! 팀 동료에 대해 배우고 상황이 좋지 않을 때에도 시즌 내내 이러한 커뮤니케이션 라인을 유지하기 위해 노력하고 지금 팀 활동을 계획하십시오. 전체 년 — 프리시즌 동안만이 아닙니다.
17: 쉬는 날이나 일주일에 쉬는 경우 어떻게 해결합니까?
호: 최고가 너무 높아도 안되고 최저가 너무 낮아도 안 됩니다. 그래서 만약 당신이 펑크에 빠져 있다면, 스스로에게 당신이 ~ 할 것이다 그것에서 나가. 당신이 잘하는 것과 당신이 식탁에 가져오는 것에 대해 스스로에게 상기시키고 매일 그러한 것들을 가져오는 데 집중하십시오.
17: 많은 플레이 시간을 얻기 위해 어떻게 자신을 최상의 위치에 놓을 수 있습니까?
호: 그것은 단지 당신이 제어하는 것으로 귀결됩니다 ~ 할 수있다 통제, 매일: 좋은 직업 윤리를 갖고 긍정적인 태도를 가져오고 좋은 팀원이 되십시오. 결국, 그것이 당신이 할 수 있는 전부이며 도움이 됩니다. 코치들은 결국 훌륭한 태도를 알게 될 것이고, 그들은 그것을 존중합니다.
17: 재생 시간이 많지 않은 경우 독자가 어떻게 스태미너를 유지할 수 있습니까?
호: 다른 선수들이 몸을 식히는 동안 단 10분 또는 15분이라도 경기 전후에 추가 운동을 할 수 있는지 코치에게 문의하십시오. 팀과 같은 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.
17: 더 강해지고 싶어하는 소녀들을 위한 최고의 조언은 무엇인가요? 육체적으로, 그들의 스포츠에서 탁월하려면?
호: 적어도 축구 선수의 경우 두 가지 유형의 피트니스가 혼합되어 있습니다. 장거리 달리기에서 나오는 기본 지구력과 스프린트 기반 운동에서 나오는 속도입니다. 그러나 하루가 끝나면 고통을 겪을 때 자신을 이겨낼 수 있는 것으로 귀결됩니다. 모든 사람이 그렇게 하는 것을 좋아하는 것은 아니지만, 그것이 몸을 훈련하는 가장 좋은 방법입니다.
17: 정신적으로 강해지는 것은 어떨까요? 드라이브에 집중하는 방법에 대한 트릭이나 팁이 있습니까?
호: 나는 일기를 쓰고 매일 그 날의 멋진 연극을 하나 씁니다. 나는 부정적인 것을 쓰지 않습니다. 내 자신감에 정말 도움이 된다고 생각합니다. 돌아가서 내가 득점한 골이나 패스한 골, 태클 중 일부를 읽어보는 것이 정말 도움이 됩니다.
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