2Sep
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글쎄, 난 못해! 그래서 저는 가장 핫한 레드카펫 팁을 공유하려고 왔습니다. 네, 제가 말했습니다. 항상.
이번 주말 오스카 레드카펫의 뜨거운 열기에서 영감을 받은 저는 스포츠 클럽/LA 스타들이 이번 주말에 미친 가운을 준비한 방법에 대해. 그래서 지금, 너 다음 큰 파티, 댄스 또는 주요 이벤트를 위해 이 놀라운 팁 중 일부를 훔칠 수 있습니다!
1. 식사를 거르지 마세요! 하루에 적어도 다섯 끼를 먹습니다. 신진대사, 소화, 에너지에 좋습니다. 잃기 위해서는 먹어야 합니다. 굶는 것은 소용이 없습니다. (말할 것도 없이, 그것은 정말로 건강에 좋지 않습니다!)
2. 가짜 물건을 잘라! 정제된 곡물과 흰 빵, 크래커 및 구운 식품과 같은 고도로 가공된 식품을 모두 차단하십시오. 통곡물과 콩류를 찾으십시오. 빵의 경우 싹이 튼 밀, 통밀 또는 씨를 뿌린 호밀을 얻으십시오. 파스타의 경우 100% 통곡물; 쌀, 야생 쌀 또는 현미용; 디저트로 건강에 좋은 플라보노이드와 심장에 유익한 기타 화합물을 함유한 다크 초콜릿(최소 60%) 1온스 정사각형을 사용해 보세요.
3. 과일과 채소를 생각해 보십시오. 과일과 채소, 특히 섬유질이 많은 식단을 고려하십시오(채소: 초록 - 콜라드, 케일, 순무 채소, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물. 과일: 사과, 바나나, 딸기 및 무화과, 건포도, 살구, 대추와 같은 말린 과일)
4. 소금을 피하십시오! 소금은 몸이 더 많은 액체를 보유하고 부피를 늘려서 부풀게 만듭니다. 짠 음식과 염분이 많은 간식을 피하십시오. 포장(가공) 및 패스트푸드를 피하십시오. 포장 및 간편 식품은 종종 나트륨 함량이 더 높습니다. 그리고 지방 함량.
5. 건강에 해로운 수분을 차단하십시오! 커피나 차에 들어 있는 주스, 소다수, 크림, 설탕... 이들의 공통점은 무엇입니까? 약간의 영양가와 원치 않는 설탕 톤! 연료를 위해 먹고 마시지 마십시오.
6. 대신 물을 마셔라! 하루에 물 여덟 잔을 마신다! 물은 수분을 유지하는 데 도움이 되며 이는 신진대사 과정에 중요합니다. 탈수는 기분과 에너지에 영향을 미칩니다.
7. 당신의 아름다움 잠을 얻을! 밤에 최소 7~8시간의 수면을 취해야 합니다. 전문가들은 숙면이 건강하고 성공적인 체중 감량에 도움이 된다고 말합니다. 불충분한 수면은 체중 감량 노력에 영향을 줄 수 있습니다.
자신의 목표를 위해 더 열심히 노력하겠다는 특별한 팁이 있습니까? 어느 쪽인지 알려주세요!
