신체 이형에 대한 COVID의 영향

지난 7개월 동안 검역과 자가 격리의 새로운 세계로 인해 우리는 주의를 산만하게 만들 일이 없었습니다. 우리는 구웠다. 우리는 보았다 타이거 킹. 이라는 이름으로 두툼한 니트 스웨터를 입었다. 민속학. 코로나바이러스의 불확실성과 세계적 대유행 속에서 삶을 헤쳐나가는 동안, 한 가지 일관성이 있습니다. 혼자 몇 시간을 보내고 종종 TikTok과 소셜 미디어를 사용하여 시각. 그것은 처음에는 무해한 기분 전환처럼 보였고, 우리가 잠들려고 하거나 전혀 잠을 잘 수 없는 것처럼 보이든 우리를 계속 집중하게 만들었습니다. 그러나 반년이 지난 지금, 우리를 안전하게 지켜주는 이 새로운 세상이 정신 건강 장애로 고통받는 사람들에게 해롭다는 것이 입증되었습니다.

지난 3월부터 전국의 주에서는 코로나바이러스 확산을 막기 위해 시민들에게 가능한 한 집에 머물 것을 요청하는 자택 대피령을 부과했습니다. 필요한 예방 조치이지만 슬픈 현실은 그렇게 하면 정신 건강 장애가 번성할 수 있는 환경, 특히 신체 이미지 및 불규칙한 섭식과 관련된 환경이 조성된다는 것입니다. 샌디에고 주립대학과 플로리다 주립대학에서 실시한 연구 4월에 미국인 4명 중 1명이 "심각한 정신적 고통"으로 고통받는 것으로 분류되는 기준을 충족한다는 사실을 발견했습니다. 이는 2018년보다 8배 증가한 수치다. 와는 다른 연구 웰빙.org PBS NewsHour Student Reporting Labs는 16세에서 19일, 절반 이상이 팬데믹으로 정신 건강이 훨씬 나빠지거나 다소 나빠졌다고 말했다.

셀레스트 스미스, 공인 섭식 장애 전문가이자 공인 결혼 및 가족 치료사가 이 사실을 직접 목격했습니다. 그녀는 4월이나 5월 즈음에 환자들이 진료를 받기 위해 전화를 걸고 전화벨이 울리기 시작했다고 말했습니다. Smith가 다양한 정신 건강 질환을 치료하는 동안 가장 자주 손을 뻗는 것은 섭식 장애로 고통받는 환자들입니다. 그녀는 "몇 년 동안 매우 잘 지내고 있는 회복 중인 고객을 만났다"고 말했다. 지금은 코로나 여파로 잠시 휴식을 취한 뒤 치료와 회복을 위해 돌아오고 있다”고 말했다.

우리의 신체 이미지와 검역

2020년 초, 포드햄 대학교의 21세 Mary는 자신의 장애, 적어도 과거에 그녀를 괴롭혔던 신경성 식욕부진증과 폭식증을 잘 다룰 수 있다고 느꼈습니다. 그러다가 3월에 코로나바이러스가 발생했고 21세인 그녀는 오하이오에서 가족과 함께 격리되고 있는 자신을 발견했습니다.

"당신이 나아지고 있다고 생각할 수 있다는 것을 깨닫는 것은 확실히 눈을 뜨게 하는 일이었지만, 이런 일이 일어나면 당신은 '아, 어쩌면 내가 생각한 것만큼 잘 하고 있지 않은 것 같다. 였다.'"

에 따르면 전국 섭식 장애 협회 신경성 식욕부진증은 체중 감소, 음식 제한 및 종종 왜곡된 신체 이미지와 같은 증상이 특징입니다. 한편, 폭식증은 "폭식과 보상 행동의 순환 자발성 구토와 같은 것입니다." 그러나 다른 많은 신체 장애가 있습니다. 수백만 명의 미국인에게 영향을 미치다 Mary가 가족과 함께 있을 때 문제가 된 것은 orthorxia였습니다. 오르토렉시아는 ~로써 정의 된 건강을 해칠 정도로 "건강에 좋은" 식사에 대한 집착. 그러나 다른 사람들에게 둘러싸여 있을 때 이 장애는 "건강한 생활"로 더 쉽게 위장할 수 있기 때문에 숨기기가 더 쉽습니다.

그러다가 8월에 Mary가 학교를 위해 Bronx로 돌아가기 위해 집을 떠났을 때 그녀는 아파트에 혼자 있는 자신을 발견했고 그녀의 회복 과정은 더욱 격렬하게 퇴행했습니다.

"섭식 장애는 고립되어 번성합니다."라고 그녀는 설명했습니다. 실제로 그녀는 검역 환경을 섭식 장애가 만연할 수 있는 완벽한 서식지라고 설명했습니다. 친구들과 외식을 하지 않으면 그녀는 먹는 음식에 대해 매우 까다로울 수 있습니다. 그리고 물리적으로 식료품점에 가는 대신에 그녀는 음식을 배달하기로 선택하여 더 신중하게 구매할 수 있었습니다.

신경성 식욕 부진증의 일반적인 징후는 특히 식사 시간에 자신을 고립시키는 사람입니다. 그러나 Mary는 고립될 사람이 없었고, 그녀는 자신이 예전 습관으로 되돌아가는 것을 발견했습니다. 스미스는 "책임감이 없기 때문에 섭식 장애가 자라기에 완벽한 조건"이라고 말했다.

고립되는 것이 이러한 장애의 유일한 원인은 아닙니다. 문제는 또한 우리가 한 번에 몇 시간 동안 혼자 있을 때 소비하고 참여하는 것에서 비롯됩니다. 스미스는 "우리 모두가 정상에 올라야 한다는 생각이 있다"며 "우리가 더 깨끗한 집, 덜 복잡하고 새로운 기술로 COVID에서 벗어나지 않으면 우리가 인생에서 실패하고 있다는 생각이 있다"고 말했다. .

격리 첫 달 정도에 소셜 미디어는 새로운 기술을 배우고 새로운 프로젝트를 수행하는 사람들을 위한 쇼케이스가 되었습니다. 갑자기 발전을 위한 경쟁이 되었고, 우리를 둘러싼 세상이 무너지는 동안 우리는 개선해야 했습니다.

메리는 그 압박감을 느꼈습니다. 그녀의 첫 번째 COVID 프로젝트는 분할하는 법을 배우는 것이었고 그녀는 그곳에서 빠르게 옮겼습니다. "그때 나는 TikTok의 한 소녀가 '내가 이것을 하고 있어, 너무 쉽기 때문에 하루에 100개의 스쿼트를 하기 시작했다. 한번만 해보세요.'" Mary는 운동을 계속하면 기분이 좋아지지만 앱에서 본 비디오는 피트니스 TikTok의 알고리즘 구멍으로 이끌었다고 인정합니다. "나는 항상 비교적 활동적이었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "나는 나 자신을 너무 몰아붙이는 것은 아니지만, 끊임없이 나를 마주하고 있는 것들과 나는 그것들과 충분히 순수하게 관계를 맺을 수 있었다."

갑자기 언어가 바뀌었고 소셜 미디어는 생산성에서 체중 증가에 대한 두려움으로 옮겨갔습니다. 사람들은 Quarantine 15 또는 COVID 19라는 용어를 팬데믹 기간 동안 증가하는 체중을 언급하는 데 사용하기 시작했습니다. 이 주제에 대해 저자인 Lauren Muhlheim은 십대 자녀에게 섭식 장애가 있을 때: 십대 자녀가 거식증, 폭식증 및 폭식에서 회복하도록 돕는 실용적인 전략 상기시켰다 USA 투데이 이의: "팬데믹 기간 동안 식사를 하는 것은 정상이며 팬데믹 기간 동안 체중을 늘리는 것은 괜찮습니다."

그럼에도 불구하고 Mary의 TikTok에는 체중 증가를 피하는 방법을 공유하는 소녀의 비디오가 나타나기 시작했습니다. 그리고 그 "What I Eat in a Day" 비디오 중에 Mary가 그녀의 "For You Page"에 결코 등장하지 않기를 바랐던 일부가 나타났습니다.

"틱톡에서 섭식장애 관련 영상을 처음 본 기억이 있습니다." 메리에게는 이것이 걱정거리였습니다. 그녀는 치료를 받고 자신의 장애를 다루는 방법을 배웠지만, 대처 기술이 없는 사람들이 있고 그 비디오를 보면 "정말 엉망이 될 수 있습니다."

"For You 페이지"에 표시되는 내용과 관계없이 플랫폼으로 알려진 춤 동영상과 공유 가능한 밈은 여전히 ​​표시됩니다. 인스타그램과 마찬가지로 이 동영상의 대부분은 "완벽한" 신체, 관계 또는 직업으로 완성된 이상적인 삶을 보여줍니다. 비교할 때보다 당신의 기분을 덜 느끼게 할 수있는 삶. 위에서 언급한 wellbeings.com 연구에서 응답자의 44.4%가 소셜 미디어가 일상적인 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다고 말했습니다.

이 모든 것은 TikTok의 인기가 계속 증가함에 따라 발생합니다. 2020년 7월 현재, 앱의 월간 사용자 수는 8억 명이 넘습니다. 그리고 41%는 16세에서 24세 사이입니다.. 헤더 위도우즈 교수 버밍엄 대학교 사람들이 소셜 미디어를 "연결의 생명선"으로 보고 있기 때문에 이 시기에 소셜 미디어의 사용이 증가했다고 설명했습니다.

"그것은 많은 상호작용이 일어난 유일한 방법이므로 그것의 지배력이 증가합니다. 다른 방식으로 인정받지 못하기 때문에 좋아하고 인정받아야 한다"고 말했다. 설명했다.

클레어 마이스코(Claire Mysko) CEO 전국 섭식 장애 협회, 온라인에서 좀 더 선택적인 것을 제안합니다. 그녀는 "섭식 장애가 있는 사람들은 소셜 미디어를 팔로우하는 사람에 대해 매우 의도적이며 촉발할 수 있는 사람들과 교류하지 않을 것을 권장합니다"라고 말했습니다. 헬스라인.

Smith는 동의합니다. 팔로우 해제 버튼을 누르세요. "그렇다면 보고 싶지 않은 것을 볼 필요가 없습니다."라고 그녀는 말했습니다. "대신, 회복에 정말 좋은 사람들을 따라갈 수 있습니다." 틱톡의 경우, 다음 피드를 고수하고 트리거를 보여주는 경우 "For You 페이지"를 포기하십시오. 콘텐츠.

비디오로 자신을 마주하다

우리의 새로운 세계에서 화상 통화는 대면 활동을 대체했으며 결과가 없는 것은 아닙니다.

"우리는 항상 움직이는 얼굴을 보는 데 익숙하지 않습니다."라고 Widdows 교수가 말했습니다. "보통 우리는 아침에 일어나 거울을 보며 10분 정도 하고 하루 일과를 하기 위해 달려갑니다." 우리가 ~하는 동안 얼굴에 아무것도 없는지 확인하기 위해 전면 카메라를 사용했지만 이제는 우리 스스로.

영상 통화는 거울을 보는 것과 같지 않다고 Widdows 교수는 경고합니다. 이러한 호출은 반사에서 보는 3차원 그림과 달리 2차원 그림을 생성하여 이미지를 보다 인공적으로 만듭니다. 또한 거울을 볼 때 대부분 잘 보이려고 노력한다는 사실도 있습니다. 당신은 포즈를 취하고, 웃고, 당신의 좋은 면을 보여주고 있습니다. 그러나 Zoom, FaceTime 또는 기타 앱과 같이 화상 통화로 누군가와 대화할 때 외모에 집중하지 않고 사람과 소통하는 데 집중합니다. 따라서 학급에서 역사 프로젝트를 발표하는 동안 눈에 띈다면 가장 아첨하는 순간처럼 느껴지지 않을 수 있습니다.

적응하는 방법 배우기

우리가 일상 생활의 이러한 새로운 부분을 피할 수 있다고 생각하는 것은 비현실적이지만, 다행히도 세상은 적응하고 있습니다. 하루 종일 비디오로 자신을 볼 수 없고 실제로 강의에 집중하는 대신 단점을 찾아내는 자신을 발견했다면 앱에서 자신을 숨기십시오. 화상 통화에서 얼굴이 나타나는 곳 근처에 있는 세 개의 작은 버튼을 클릭하고 "나 자신 숨기기" 옵션을 선택합니다. 다른 사람들은 여전히 ​​당신을 볼 수 있고 선생님은 당신이 거기 있다는 것을 알지만 당신은 그렇지 않습니다. 수학 수업 내내 자신을 돌아보아야 하며, 실제 학습처럼 느껴질 것입니다. 경험. 사용 중인 플랫폼에 해당 옵션이 없는 경우 Smith는 보기 위에 스티커 메모를 배치할 것을 제안합니다.

치료법도 적응했습니다. 이제 대유행의 여파로 많은 치료사들이 진료를 온라인으로 옮기고 있어 도움을 받는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 이 시간 동안 어쨌든 어려움을 겪고 있다면 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 회사 더 나은 도움말 그리고 토크스페이스 격리 거품을 벗어나지 않고도 대화할 수 있는 상담사와 연결해 드립니다.

그리고 검역소에서 취미를 가질 필요는 없지만(TikTok이 뭐라고 하든) 당신을 이완시키는 무언가는 환경. Mary는 최근에 불렛 저널링과 그림 그리기를 시작했습니다. "그것은 나를 산만하게하는 것입니다."라고 그녀는 말했습니다.

예, 요즘 우리는 모두 혼자 있는 시간이 더 많아지고 컴퓨터나 전화 화면을 통한 유일한 상호 작용 형태가 있을 때 고립감을 느끼기 쉽습니다. 그러나 당신은 그 느낌에 있어서 혼자가 아니며, 그것이 당신에게 미칠 수 있는 부정적인 영향에 관해서도 분명히 혼자가 아닙니다. Smith는 "우리는 이 위대한 개선이나 성취를 경험할 필요가 없습니다. 지금 당장은 매일 일어나 이 전염병 속에서 앞으로 나아가는 것만으로도 충분합니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 섭식 장애를 앓고 있는 경우, National Easting Disorders Association의 핫라인 800-931-2237로 전화하거나 그들의 웹사이트를 방문하십시오.

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