실제로 얼마나 자주 샤워를 해야 합니까?

귀하의 건강과 관련하여 우리는 귀하가 귀하의 건강을 최대한 활용할 수 있도록 일상적인 습관에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 헤어 케어 루틴 또는 샤워 일정. 이러한 일상적인 관행이 별 것 아닌 것처럼 보일 수 있지만 평생 동안 자신이 전체에 중대한 잘못을 저질렀다는 사실을 몇 년 후에 알고 싶어 하는 사람 시각? 그래서 우리는 샤워 기술에 대해 조금 더 깊이 파고들기로 결정했습니다. 우리의 가장 큰 문제: 얼마나 자주 샤워를 해야 합니까?

슬픈 진실은 실제로 마법의 숫자가 없다는 것입니다. 모든 것은 일상 생활 방식에서 피부 유형에 이르기까지 여러 요인에 따라 달라집니다. 내가 이야기한 피부과 의사들 각자가 제안을 했지만 모두 정해진 빈도가 없다는 데 동의했습니다.

내가 원하는 숫자의 답을 얻지는 못했지만, 내가 제대로 하고 있는지, 그리고 샤워에 관한 모범 사례를 배웠습니다. 전문가들의 말은 이렇다...

얼마나 자주 샤워를 해야 합니까?

보드 인증 피부과 의사에 따르면 아바 샴반 박사, 사람들은 평균적으로 하루에 한 번 샤워하는 경향이 있지만 빈도는 실제로 귀하와 귀하에 따라 다릅니다. 방법 샤워하는 것. 특히 피부가 건조하신가요? 올바른 클렌저를 사용하고 있습니까? 비누를 너무 많이 사용합니까? 당신에게 적합한 숫자가 매일이든, 격일이든, 아니면 일주일에 몇 번이든 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

당신의 피부 타입

시작하려면 피부 타입이 어떤지 생각해야 합니다. "우리는 모두 피지라고 하는 천연 보습제를 만듭니다."라고 그녀는 말합니다. "어떤 사람들은 다른 사람들보다 피지를 더 많이 만듭니다." 따라서 피지가 더 많이 생성되고 기름기가 많은 경향이 있다면 건성 피부를 가진 사람들보다 더 자주 샤워를 하는 것을 좋아할 것입니다.

을 더한, 아리엘 나글러 박사, 보드 인증 피부과 의사이자 NYU Langone Health의 피부과 조교수는 자주 샤워를 하면 확실히 건조해진다고 덧붙입니다. "피부가 건조하기 쉬우면 빈도를 제한하십시오. 그리고 샤워 시간."

사용 중인 제품

평범한 오래된 비누를 사용하는 것이 효과가 있다고 생각할 수도 있지만, 피부과 의사는 실제로 샤워를 자주 하는 경우 순한 클렌저를 사용하여 몸을 씻을 것을 권장합니다.

모나 고하라 박사, Dove의 보드 인증 피부과 의사는 황산염이 없고 수분을 공급하는 순한 클렌저를 권장합니다. 그러나 바 비누에 정말로 집착한다면 그것은 전혀 문제가 없습니다. 조금 더 거칠고 건조하기 때문에 샤워를 덜 자주 하는 것이 좋습니다.

특히 매일 샤워를 즐긴다면 거친 제품뿐만 아니라 수세미와 같은 클렌징 도구도 피해야 합니다. "부드러움이 핵심입니다."라고 Gohara 박사는 말합니다.

또한 Nagler 박사는 피부에 수분을 어느 정도 가두기 위해 샤워 직후에 수분을 공급하는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 피부가 건조하고 샤워를 더 자주 하는 경우 특히 중요합니다.

매일 샤워하는 것이 나쁜가요?

다시 말하지만, 샤워 빈도는 실제로 귀하와 귀하의 생활 방식에 달려 있습니다. 그러나 피부과 의사들은 대부분의 경우 매일 샤워를 하는 것이 완전히 괜찮다는 데 동의합니다. 그러나 당신은 ~해야한다 수온과 샤워 시간에 유의하십시오.

Shamban 박사에 따르면, 10분 정도 안에 샤워를 하고 몸을 웅크리고 있으면 피부가 좋아질 것입니다. 그러나 극도로 뜨거운 물에 몸을 씻는 경우 샤워를 자주 하지 않거나 수온을 낮추어 편안하게 따뜻하게 해야 합니다. "극도로 뜨거운 물에서 하루에 두 번 거품을 낸다면 피부에서 모든 천연 지질을 제거하고 피부의 장벽 기능을 방해하게 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

그리고 피부가 매우 건조한 경우 샤워 빈도를 제한하고 싶을 수 있습니다. 그것은 건조한 피부와 너무 많은 물이 피부 장벽을 손상시킬 수 있기 때문이라고 Nagler 박사는 말합니다. 피부가 건조하면 박테리아와 화학 물질을 차단하고 피부에 수분을 유지하는 데 효과가 없습니다.

샤워를 하지 않고 너무 오래 가는 것이 나쁜가요?

위생과 냄새를 관리하는 것 외에도 일반적으로 샤워를 충분히 하지 않아도 피부와 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 Dr. Gohara는 샤워를 ~이다 "공해로부터 주변 박테리아 및 입자 제거"를 위한 열쇠.

그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 매일 또는 며칠에 한 번씩 샤워하는 것을 좋아하는 사람이라면 이러한 최상의 샤워 방법을 염두에 두십시오!