2Sep
재료: 벨베타 치즈 1/2컵, 우유 1큰술, 고춧가루 1작은술.
1. 치즈를 작은 블록으로 깍둑썰기하십시오.
2. 모든 재료를 전자레인지에 3분 동안 돌리고 30초마다 중지하여 저어줍니다(그릇이 전자레인지에 안전한지 확인하십시오).
레시피Spoon University의 페이지 윌슨
재료: 오이 1/2개, 스페인 양파 1/8개, 말린 크랜베리 1/8컵, 해바라기 씨 1/8컵, 슬라이스 아몬드 1/8컵, 레몬 주스 1작은술, 간장 1큰술, 후추, 마늘 가루.
1. 오이는 세로로 8등분하여 깍둑썰기하여 그릇에 담는다.
2. 양파를 작은 조각으로 자르고 그릇에 넣으십시오.
3. 아몬드, 해바라기, 크랜베리, 간장을 넣고 저어주세요.
4. 샐러드 위에 레몬 주스를 짜내십시오.
5. 후추와 마늘 가루로 간을 합니다.
레시피 스푼 대학의 Rose Ferrao 저.
재료: 신선한 딸기 1파운드, 신선한 모짜렐라 1/2컵, 신선한 민트 및/또는 바질(다진 것) 1/4컵, 발사믹 식초 2~3작은술, 소금, 후추(취향에 따라).
1. 딸기와 허브를 잘게 썬다.
2. 접시에 딸기, 허브, 모짜렐라 치즈를 담습니다.
3. 드레싱, 소금, 후추로 마무리합니다.
레시피 Spoon University의 Sofia Gonzalez.
재료: 옛날식 귀리 1컵, 치아씨드 1테이블스푼, 그릭 요거트 1/3컵, 저지방 우유 1컵, 과일 1/3컵, 꿀 1/2테이블스푼, 아몬드 추출물 1/2티스푼.
1. 귀리를 메이슨 항아리에 붓습니다.
2. 귀리 위에 치아씨드를 붓습니다.
3. 치아씨드 위에 그릭요거트를 올려주세요.
4. 우유가 바닥에 완전히 가라앉도록 1/2컵씩 천천히 붓습니다.
5. 혼합하려면 병 상단을 비틀고 흔듭니다.
6. 병의 나사를 풀고 그 위에 꿀을 뿌립니다. 그 위에 아몬드 추출물을 뿌리고 저어줍니다.
7. 과일을 넣고 저어주세요.
레시피 Spoon University의 Kassie McIntyre 저.
재료: 아보카도(부드러운 것) 1개, 소금 1/4작은술, 후추 1/4작은술, 라임 주스 2작은술, 토마토 1/4개.
1. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 열지 마십시오.
2. 숟가락으로 구덩이를 퍼내십시오.
3. 아보카도를 떠서 부드러워질 때까지 자릅니다. 그릇에 담습니다.
4. 소금, 후추, 라임 주스를 넣으십시오.
5. 숟가락으로 재료를 섞는다.
7. 토마토를 4등분합니다.
8. 분기 중 하나의 씨앗을 퍼내십시오.
9. 1/4을 1/2인치 큐브로 자릅니다.
10. 구아크에 큐브를 넣고 섞는다.
레시피 Spoon University의 Nitsa Skenderis가 작성했습니다.
재료: 마카로니 1/3컵, 물 1/2컵, 우유 1/4컵, 체다치즈 1/2컵. 선택 사항: 버터 또는 마가린 1/2큰술.
1. 머그나 볼에 마카로니와 물을 섞습니다.
2. 마카로니를 전자레인지에 1분간 돌리고 저어주세요. 물이 흡수되고 마카로니가 부드러워질 때까지 필요한 만큼 반복합니다(총 4분 정도).
3. 치즈와 우유(더 부드러운 질감을 원하면 녹인 버터)를 넣으십시오.
4. 전자레인지에 1분간 돌린 후 저어주세요.
레시피 Spoon University의 Brian Cleary가 작성했습니다.
재료: 밀가루 4큰술, 베이킹파우더 1/8작은술, 베이킹소다 1/16작은술, 소금 1/8작은술, 3 우유 1큰술, 올리브유 1큰술, 마리나라 소스, 모짜렐라치즈, 페퍼로니, 말린 이탈리안 허브.
1. 큰 머그에 밀가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금을 섞습니다.
2. 우유와 오일을 넣고 저어줍니다.
3. 반죽 위에 마리나라 소스를 한 겹 발라줍니다.
4. 취향에 따라 치즈, 페퍼로니, 허브를 뿌립니다.
5. 전자레인지에 90초 동안 또는 치즈가 부글부글 끓기 시작할 때까지 돌립니다.
레시피 Spoon University의 Natsuko Mazany 저.
재료:아주 잘 익은 바나나 1개, 큰 달걀 1개, 코코아 가루 2큰술, PAM.
1. PAM이나 다른 요리용 스프레이로 커피잔 안쪽에 기름을 바릅니다.
2. 볼에 모든 재료를 섞어 머그에 붓는다.
3. 전자레인지는 센 불에서 1~2분.
레시피 Spoon University의 Stephanie Schoenster 저.
재료: 큰 마시멜로 4개, 버터 1티스푼, 시리얼 1/2컵.
1. 마시멜로와 버터를 그릇이나 머그에 넣습니다.
2. 마시멜로가 부풀어 오르고 버터가 녹을 때까지 전자레인지에 20~30초 동안 돌립니다.
3. 혼합물을 저어줍니다.
4. 시리얼을 넣고 섞이도록 저어줍니다.
레시피 스푼 대학의 Lauren Bolz 저.
재료: 크림 같은 땅콩 버터 1/3컵, 잘 익은 바나나 2개(으깬 것), 마른 귀리 2 1/2컵. 보너스: 1/2 컵 초콜릿 칩.
1. 볼에 땅콩 버터와 바나나를 넣고 섞습니다.
2. 귀리와 초콜릿 칩을 섞는다.
3. 혼합물을 작은 공으로 굴립니다.
4. 냉장고에서 식히십시오.
레시피 Spoon University의 Katherine Carroll 저.
재료: 구운 베이글 2개, 부드러운 크림 치즈 4온스, 볶은 땅콩 2테이블스푼, 2 둘체 드 레체 또는 카라멜 소프트 캔디 큰 스푼, 초콜릿 칩 2테이블스푼, 가루 2티스푼 설탕.
1. 땅콩을 잘게 썰거나 푸드 프로세서에 갈아줍니다.
2. 덜체 드 레체 또는 카라멜 캔디를 굵게 자릅니다.
3. 볼에 크림치즈, 땅콩, 둘스 데 레체 또는 카라멜 캔디, 초콜릿 칩, 슈가파우더를 넣고 섞습니다.
4. 혼합물을 베이글에 펴십시오.
레시피 Spoon University의 Jayna Goldstein과 Li Stadder가 작성했습니다.
