2Sep
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배고픈? 건강한 식단을 완성하기 위해 이 영양가 있는 간식을 시도해 보세요. 즐거운 식사!
아기 당근 12개, 25칼로리
브로콜리 1컵, 30칼로리
옥수수 1/2컵(통조림 또는 신선한 것), 80칼로리
큰 고구마 1개, 120칼로리
신선한 시금치 잎 1컵, 10칼로리
로메인 상추 1컵, 10칼로리
얇게 썬 오이 1컵, 15칼로리
과일
오렌지 1개, 65칼로리
사과 1개, 70칼로리
통조림 과일 샐러드 1컵, 75칼로리
건포도 1/3컵, 150칼로리
무설탕 사과 소스 1/2컵, 115칼로리
포도 1/2컵, 75칼로리
파인애플 1/2컵, 40칼로리
통곡물
통밀 크래커 5개, 90칼로리
통밀 스파게티 1컵, 175칼로리
-(마리나 소스 1/2컵 포함),265칼로리
통밀 빵 1조각, 70칼로리
현미밥 1/2컵, 115칼로리
인스턴트 오트밀 1팩(설탕 무첨가), 110칼로리
통곡물 밀기울 시리얼 3/4컵, 100칼로리
낙농
저지방(1%) 우유 1컵, 100칼로리
1 8온스 용기 저지방 맛 요구르트, 240칼로리
