베지 버거 건강 레시피

NS 사랑햄버거, 많이 좋아. 하지만 가끔 기름진 큰 와퍼를 먹고 나면 배가 너무 부르고 속이 더부룩한 느낌이 들 때가 있습니다. 대안으로 군침이 도는 맛있는 채식 버거 레시피를 완성했습니다. 모든 채식 버거가 평등하게 만들어지는 것은 아니라는 점을 인정해야 합니다. 더 건강한 버거 옵션을 찾기 위해 탐색하는 동안 심각하게 불쾌한 옵션을 시도했습니다. 사람마다 입맛은 다르지만 제가 가장 좋아하는 베지버거 브랜드는 보카라서 아래 레시피에 그대로 사용했습니다. 이 레시피는 다음과 같은 경우에 적합합니다. 채식주의자 또는 나처럼 버거 중독자. 그리고 그것은 섬유질, 아보카도와 같은 건강한 지방, 많은 단백질을 함유하고 있습니다!

필요한 것:

1 보카 오리지널 비건 고기 없는 패티

통밀 빵 2조각

다진 아보카도

토마토 2조각

시금치 잎

좋아하는 치즈 또는 무지방 페타 치즈 조각

후무스

지도:

먼저 프라이팬에 붙지 않는 프라이팬 스프레이(식물성 기름으로 만든 것이 좋음)를 뿌리고 비건 패티가 지글지글 뜨거워질 때까지 요리합니다. 다음으로, 자란 통밀 조각을 준비하고(나는 내 ​​것을 토스트하는 것을 좋아합니다!) 패티를 위해 준비한 접시에 놓습니다. 토마토를 씻고 햄버거용 조각으로 자릅니다. 한 줌의 시금치 잎을 씻으십시오. 좋아하는 치즈(저는 체더를 사용했지만 페타는 버거에 정통 지중해 풍미를 줄 것입니다)를 잡고 토마토, 아보카도, 시금치를 패티 위에 올려 놓습니다. 다른 빵 조각에 마요네즈를 바르는 대신 후무스를 바르십시오. 건강에 좋은 옵션일 뿐만 아니라 버거에 지중해식 풍미를 더해줍니다! 마지막으로 맛있는 요리를 먹고 즐기십시오!