2Sep
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이별을 겪을 때 마지막으로 원하는 것은 피부가 최대한 망가지는 것입니다. 여드름은 문제에 도움이 되지 않습니다! 그러나 이러한 주요 유발 요인에 주의를 기울이면 이를 방지할 수 있습니다.
당신은 너무 스트레스입니다. 이별을 잘 처리하고 있다고 생각하더라도 몸은 여전히 스트레스에 반응할 수 있습니다. 특히 전 애인과 말다툼을 하거나 상실감에 눈물을 흘리거나 변화에 대해 불안을 느끼는 경우 작은. 그리고 그 스트레스는 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 뉴욕시 피부과/심리학자 에이미 웩슬러 박사 이것은 매우 일반적이라고 말합니다. 그녀는 “나는 이별에서 헤어지는 환자들을 자주 본다”고 말했다. 스트레스가 여드름을 악화시키는 것으로 입증되었기 때문에 Weschler 박사는 여드름과 스트레스 요인, 이 경우에는 이별을 치료합니다. "스트레스로 인한 코티솔 수치의 상승은 피부에 염증을 일으키고 이는 발진을 유발합니다." 그녀는 취급 환자의 얼굴에 처방된 국소 치료가 있는 여드름 및 모든 신체에 대한 과산화 벤조일 세척 탈주. 방정식의 감정적인 부분에 관해서는 그녀는 긴장을 풀고 새로운 YA 소설 읽기, 달리기, 목욕과 같은 무언가를 할 시간을 찾으라고 제안합니다. 그리고 BFF와 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오! Wechsler 박사는 "친구들과 어울리면 스트레스 호르몬이 낮아집니다.
잠을 잘 못 자 이별을 겪고 있을 때 자신을 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 밤에 7-8시간의 편안한 수면을 취하는 것입니다. 속상하고 스트레스를 받을 때 쉽지 않은 일이지만 믿으세요. 피부가 고마워할 것입니다. "코티솔은 우리가 잠잘 때 가장 낮고 성장 호르몬(GH)과 베타 엔돌핀과 같은 치유 분자는 가장 높습니다."라고 Wechsler 박사는 설명합니다. 너무 많은 시간을 자면 피부가 스스로 치유되지 않아 여드름을 유발할 수 있습니다. "너무 오랫동안 깨어 있으면 너무 많은 코티솔과 너무 적은 GH 및 베타 엔돌핀으로 피부가 계속해서 목욕하게 됩니다." 휴대전화를 무음으로 설정해 보세요. 적어도 1박 2일 동안은 잠을 잘 수 있도록 하십시오.
당신은 당신의 스킨케어 루틴을 따라가지 못하고 있습니다. 스트레스가 심한 시기에는 자신을 돌볼 시간이 없을 것 같지만, 지금이 가장 필요한 때입니다! 세안과 세안을 포함하는 일상적인 스킨케어 루틴을 유지하는 데 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 화장 지우기. Wechsler 박사는 "메이크업을 하고 잠을 자면 모공이 막혀 여드름을 유발할 수 있습니다"라고 말합니다. 울 때 얼굴에 바르는 마스카라도 마찬가지다. 시간이 걸리더라도 시간을 내어 피부를 돌보세요. 당신이 마침내 끝났을 때 (그것은 일어날 것입니다!) 당신과 당신의 피부는 당신이 기뻐할 것입니다.
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