15명의 유명인이 불안에 대한 경험에 대해 공개합니다.

신체적으로 아플 때 문제가 있다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 많은 경우 증상이 스스로를 분명히 합니다. 어딘가에서 통증이 느껴지거나 메스꺼움을 느끼며 토하면 도움을 요청하고 의사에게 진찰을 받아야 할 때임을 알 수 있습니다. 그러나 우리가 알아야 할 것은 육체적 건강만이 아닙니다. 정신 건강도 그만큼 중요하다. 정신 건강은 다른 사람 및 자신과의 관계를 관리하는 방식부터 일상 업무를 얼마나 효과적으로 완료하는지에 이르기까지 삶의 모든 것에 영향을 미칩니다. 이전에는 정신 건강에 대해 논의하는 것이 금기였을지 모르지만 마침내 대화가 적절하게 이루어졌습니다. 사실, 퓨 리서치 센터의 설문 조사 십대 10명 중 7명은 불안과 우울증을 또래의 주요 문제로 보고 있습니다. 정서적 건강에 문제가 있다고 생각되면 전문가에게 조언을 구하는 것이 도움이 됩니다. 정신 건강은 누구나 어려움을 겪을 수 있는 문제입니다. 조차 유명 인사들이 대화에 참여하고 있습니다.. 다음은 일부 유명인이 자신의 불안과 싸워온 방법입니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 도움이 필요하면 부모, 교사, 의사 또는 기타 신뢰할 수 있는 성인에게 알리고 더 유용한 리소스를 찾으십시오. 여기.

1. "사람들은 나에게 '잘 지내?'라고 물을 것이고 나는 '나는 괜찮습니다. 난 괜찮아.' 하지만 정말이지 나는 밤새 호텔방에서 울고 싶었다. 삶이 때로 지겹다는 사실을 솔직하게 말해야 합니다. 어렵다. 상황이 어렵습니다. 나는 우리가 그것에 대해 더 많이 공개할수록 사람들이 해결책을 찾도록 더 많이 도울 수 있다고 생각합니다." – 헤일리 볼드윈 와의 인터뷰에서 마법

2. "뭔가를 공개하고 싶어요. 감정을 표출하는 것은 건강하며 여러분 모두에게 정직하고 싶습니다. 지난 몇 년 동안 나는 불안과 공황 발작으로 정말 심하게 고통받았습니다. 처음 불안의 영향을 느끼기 시작했을 때 나는 내가 정신을 잃어가고 있다고 생각했고 그것이 나를 겁에 질리게 했다. 나는 너무 외롭고 세상에서 처음으로 그것을 경험한 사람처럼 느껴졌다. 첫 번째 공황발작은 너무 강렬하고 압도적이어서 심장마비가 온 것 같았고 너무 두렵고 혼란스러웠고 나에게 무슨 일이 일어났는지 알 수 없었습니다. 무엇이 첫 번째 사건을 촉발시켰는지 확실하지 않지만 곧 나선형을 이뤘고 나는 혼자 있고 겁에 질려 정말 어두운 곳에서 자신을 발견했습니다. 주변에 사람들이 있었지만 나에게 무슨 일이 일어났는지, 왜 그런지 설명할 수 없었습니다. 그것은 나에게 너무 심하게 영향을 주어 집을 떠나고 싶지도 않았습니다. 나는 문 밖으로 발을 내디뎠고 곧바로 안으로 들어가야 할 압도적인 필요성을 느꼈습니다. 그것은 내 인생을 완전히 장악했습니다. 신체적 공격이 멈춘 것 같아 기쁘지만 불행히도 불안은 여전히 ​​남아 있습니다. 현실은 아마 항상 그럴 것입니다. 나는 지금 25년 동안 내 마음과 관계를 맺어왔기 때문에 그것이 나에게 불리하게 작용하는 것을 느끼면 때때로 내 자신의 머리 속에 포로가 된 것 같은 느낌이 든다. 세상에서 가장 부자연스러운 일처럼 느껴지지만 가장 도움이 된 것은 내가 혼자가 아니라는 사실을 발견한 것입니다. 나는 이것을 겪고있는 유일한 사람이 아닙니다. 전 세계에 나와 똑같은 감정을 느끼는 사람들이 있습니다! 내가 미쳐가는 것이 아니라는 것을 깨달은 순간 나는 더 이기고 싶은 열망을 느꼈다. 나는 치료를 받았고 사랑하는 사람들과 내 자신을 둘러싸고 있습니다. 누군가와 이야기하면 스트레스가 많이 해소됩니다. 나는 대처 메커니즘을 연구하고 방아쇠가 무엇인지 배웠습니다. 그래야 공격이 잡기 전에 싸울 수 있습니다. 나는 종종 나를 갇히고 밀실 공포증에 빠지게 만드는 소셜 미디어에 시간을 제한했습니다. 나는 내 삶을 통제했고 내가 통제할 수 없는 것을 받아들였다. 더 이상 숨기고 싶지 않습니다. 나는 불안에 괴로워하고 있으며 불안에 시달리고 있다면 당신이 혼자가 아니라는 것을 모두 알고 싶습니다 ♥️"-

페리 에드워즈 ~에 인스 타 그램

3. "저에게 가장 중요한 것은 압도당하고 Andrew에게 말하지 않을 때마다 이 구멍에 더 깊이 빠져들었습니다. 그래서 지금은 그 위압감이 조금이라도 느껴질 때마다 바로 그에게 말한다. 문제가 시작된 두 번째 문제를 해결하지 않으면 이 거대하고 거대한 문제를 만들게 될 것이기 때문입니다. 나는 내 기분을 설명하고 내 감정을 설명하지 않을 때 갑자기 Andrew가 나에게 10장의 포스터에 사인을 해달라고 요청했고 나는 그것에 대해 스트레스를 받을 것이라는 것을 발견했습니다. [그때] 제가 느낀 점을 설명하고 이 모든 것들을 해결하기 시작하면 포스터 10장에 사인을 하고 공연을 10번 해도 문제 없을 것입니다." —숀 멘데스 ~에서 광고 게시판 라이브 뮤직 서밋

4. “사람마다 인생에서 힘든 시기를 다르게 대처합니다. 평소에 신경질적인 편은 아니지만 불안해한다. 나는 또한 메스꺼워진다. 정말 배불러서 못먹을 것 같지만 억지로 건강을 유지. 그래도 불안이 극심할 때는 하루 종일 몸이 계속해서 칼로리를 태우는 것 같은 기분이 든다. 이런 날에는 카페인, 알코올 및 너무 많은 설탕을 피하려고 노력합니다. 기본적으로 이를 악화시킬 수 있는 모든 것입니다. 실제로 도움이 되는 한 가지는 운동. 물론 불안한 날에는 운동이 훨씬 더 힘들죠. 하지만 그럴 때 힘을 실어주는 게 좋을 것 같아요!" — 코트니 카다시안 ~에 그녀의 블로그 진심으로 코트

5. "관객이 무서워요. 겁이 난다. 암스테르담에서 열린 한 쇼에서 나는 너무 긴장해서 비상구 밖으로 탈출했습니다. 나는 몇 번이나 던졌습니다. 한 번 브뤼셀에 갔을 때 나는 누군가에게 발사체를 토했습니다. 참을만 합니다. 하지만 나는 여행을 좋아하지 않는다. 불안발작을 많이 해요." — 아델 ~에 구르는 돌

6. "나는 불안에 시달린다. 그리고 [로스앤젤레스에서 화장을 하지 않는 내 모습] 이 클립을 보면서 내가 얼마나 불안했는지 알 수 있었지만 나 자신에게 공감했다. 나는 그녀를 보호하고 그녀에게 불안해해도 괜찮다고, 불안을 갖는 것과 다른 것이나 이상한 것은 아무것도 없으며 내가 승리할 것이라고 말하고 싶었습니다. 나는 이 영상을 보는 것을 좋아한다. 불편하지만 받아들이기까지 하는 자유로움이 있습니다. 나야. 퓨로 지나" — 지나 로드리게스 ~에 인스 타 그램

7. "기절이나 발한 또는 불안으로 인한 [기타] 다양한 질병으로 인해 극심한 불안으로 고통받는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 그것을 가지고 있고 그것으로 고통받는 사람들이 너무 많기 때문에 당신은 혼자가 아닙니다. 그것에 대처할 수 있는 도구를 배울 수 있게 되면 훨씬 더 나아질 것입니다." — 콜튼 헤인NS 위해 #MyYounger셀프 캠페인

8. “학교는 저에게 큰 불안의 원천이었습니다. 나는 학교가 싫었다. 저는 사회불안이 있고, 어렸을 때 발달했습니다. 나는 생일 파티에 가는 것이 어려웠다. 항상 거기에 있었다. 나는 학교에서 너무 불행했기 때문에 한 학기 동안 한 번에 홈 스쿨링을 할 수 있도록 어머니에게 간청했습니다. 나는 왕따를 당하지 않았습니다. 특별한 이유는 없었습니다. 하지만 우울증이 가족들에게 도사리고 있습니다. 그것은 타협하기 어려울 수 있는 것입니다. 특별히 이런 기분이 드는 이유는 없었지만, 이유는 필요하지 않습니다. 우울증입니다." — 릴리 라인하트 에게 마법

9. “저에게 여행은 정말 외로운 곳이에요. 자존심이 상했다. 나는 우울했고 불안했다. 무대에 오르기 직전이나 퇴장 직후부터 공황발작이 시작됐다. 기본적으로 저는 제가 부족하고 능력이 없다고 느꼈습니다. 나는 팬들에게 아무것도 주지 않고 있다고 느꼈고 그들은 그것을 볼 수 있었습니다. 제 생각에 이것은 완전한 왜곡이었습니다... 내가 말하고 싶은 것은 삶이 너무 스트레스가 많고, 나는 그것을 탈출하고 싶은 욕구가 든다는 것입니다. 하지만 나는 내 자신의 것을 알아내지 못했기 때문에 공유할 지혜가 없다고 느꼈습니다." — 셀레나 고메즈 에게인기

10. "나는 공황 발작을 일으키기 시작했고, 가장 무서운 부분은 그것이 무엇이든 촉발될 수 있다는 것이었습니다. 차에서 스튜디오까지 걸어가야 할 때마다 베개로 얼굴을 가리곤 했다. 팝스타로서의 나의 새로운 삶은 확실히 고향 친구들이 생각하는 것만큼 화려하지는 않았습니다. 은밀히 몸도 마음도 많이 힘들었다. 제 공황발작을 촉발시킨 원인 중 하나는 제 자신을 믿을 만큼 자신감이 없었기 때문이라고 생각합니다. 모든 사람들이 생각하는 것만큼 가수가 되지 못할까 봐 두려웠습니다. 그리고 스테이크가 커지면서 저를 포함한 모든 사람들이 실망하게 되는 것이 두려웠습니다." — 엘리 굴딩 에 대한 개인 에세이에서 글쎄 + 좋은

11. "제가 일곱 살 때 집이 불타고 있다고 확신했습니다. 나는 그것을 느낄 수 있었다. 환각이 아니라 그저 가슴이 조여오는 것 같았고 세상이 멸망할 것처럼 숨을 쉴 수 없었습니다. 그런 불상사도 있었지만 불안은 여전했다. 나는 엄마에게 하루가 어떻게 될 것인지 백 번이나 물어볼 것입니다... 라는 책을 썼습니다. 나는 내 불안보다 크다 나는 여전히 가지고 있습니다: 나는 내 귀에 말하고 사실이 아닌 모든 것을 말하는 작은 녹색 괴물을 어깨에 그렸습니다. 그리고 들을 때마다 점점 커져요. 충분히 들으면 뭉클해집니다. 하지만 내가 고개를 돌려 내가 하고 있는 일을 계속한다면 - 그것이 나에게 말하게 하되, 그것이 필요로 하는 공로를 인정하지 마십시오 - 축소되고 사라집니다." — 엠마 스톤 에게 구르는 돌

12. "[아동스타로서] 불안발작을 일으켰을 것이다. 나는 열감이 나고 기절하거나 토할 것 같은 느낌이 들 것입니다. 그것은 쇼 전에 많이 일어날 것이고, 나는 취소해야 할 것입니다. 그러자 불안은 불안에서 시작되었다. 친구들과 함께라면 너무 재미있을 것 같다는 생각이 들었습니다. 절대 빠져나올 수 없을 것 같은 이 구멍에 들어가게 됩니다." — 마일리 사이러스 에게 마리끌레르

13. 사실 마약을 한 것 같은 기분이 들 정도로 불안했다. 나는 내 삶에서 때때로 너무 스트레스를 받고 너무 불안했기 때문에 실제로 갑상선에 문제를 일으켰습니다. 한 번은 실제로 약에 취한 것 같은 느낌이 들어서 병원에 갔던 기억이 납니다. 불안발작을 하고 있었습니다. 매일 불안해지면 가끔 숨을 쉴 수 없을 것 같아서 심호흡을 몇 번 하면 됩니다. 때때로 나는 매우 흔들리고 매우 흩어질 것입니다. 하지불안증후군을 아시나요? 안절부절 증후군 같아요." — 데미 로바 토 에게 허핑턴 포스트

14. "사람들은 여기 로스앤젤레스에서 '공황 발작'을 아주 아무렇게나 사용하지만, 대부분이 그것이 무엇인지 제대로 알지 못한다고 생각합니다. 호흡 하나하나가 힘이 듭니다. 당신은 죽어 가고 있습니다. 너는 죽을 것이다. 끔찍해요. 그리고 공격이 끝나도 우울증은 여전하다." — 사라 실버만 에게 마법

15. "업계에서 성장하면 항상 기분이 좋아야합니다. '피곤하고 어떻게 하면 삶의 균형을 더 잘 맞출 수 있을까', '외롭다', '스타덤이 두렵다' 등의 말을 할 때 하지 못했던 말이다. 당신이 어떻게 느끼는지 말해도 괜찮습니다. 당신을 위해 거기에 있어 기분이 좋습니다." —케케 팔머 에게 세계적인