운동할 의욕을 못느끼겠어

동기부여가 어렵습니다. 내가 과체중이라는 건 알지만 규칙적으로 운동하기가 어렵다. 운동을 좋아하지 않는 것이 아니라 다른 일을 하는 데 방해가 될 뿐입니다. 어떤 제안?

Jessica, 15, 윌리엄스 레이크, BC, 캐나다

친구들과 함께 운동 동아리를 시작하세요. 어리석게 들린다는 것을 알고 있지만 지난 여름에 내가 과체중이 되어 아프고 지쳤다고 결정했을 때 그것이 거의 효과가 있었습니다. 일주일에 삼일, 정말 좋아하는 두 사람을 만나고, 우리는 운동을 하고, 잡담을 하고, 종일 웃습니다. 이제 9개월이 지났습니다. 체중이 많이 줄었을 뿐만 아니라 자신감도 생겼고 그 세션이 정말 기대됩니다.

따라서 비슷한 목표를 가진 적어도 한 명의 친구와 운동 약속을 잡으십시오. 학교 전에 만나(예, 할 수 있습니다. 그러면 주의가 산만해질 가능성이 적습니다!) 함께 운동 테이프를 만드십시오. 당신의 삶(그리고 당신의 몸)을 바꾸는 것은 한 번의 작은 단계로 이루어지지 않습니다. 그러나 충분히 작은 단계를 거치면 변화가 보이기 시작할 것입니다. 그리고 당신은 나와 같은 자부심을 느낄 것입니다!