밤이나 아침에 샤워?

밤에 샤워를 할 것인가 아침에 샤워를 할 것인가 그것이 문제로다. 당신이 아침형 인간이라면, 당신은 오전에만 거품을 낼 것입니다. 그리고 당신이 올빼미족이라면 PM 샤워가 그 위치에 있다고 강력하게 믿습니다. 그러나 자신이 진정으로 이상적인지 여부를 뒷받침할 ~과학~이 있습니까?

아침에 샤워를 하면 학교에 오기 위해 신선하고 귀엽게 보일 수 있지만 재고하고 싶을 수도 있습니다.

뉴욕 피부과 의사인 Dr. Samer Jaber에 따르면, 특히 봄과 여름에는 밤에 몸과 얼굴을 씻는 것이 피부 건강에 중요합니다.

"하루 종일 밖에 나가서 땀을 흘리거나 운동을 한다면 잠자리에 들기 전에 반드시 샤워를 해야 합니다"라고 그는 말했습니다. 온라인으로 메일 보내기.

"봄에 밖에 나가면 꽃가루와 같은 알레르겐으로 뒤덮일 수 있으므로 자기 전에 피부에서 제거하는 것이 좋습니다."라고 그는 말했습니다.

밤에 샤워를 하는 또 다른 이유는 스킨케어 제품을 최대한 활용하기 때문입니다. 에 따르면 미국 피부과 협회, "연고, 크림, 로션은 피부에 존재하는 수분을 가두어 작용합니다. 이렇게 필요한 수분을 가두려면 세안 후 몇 분 안에 모이스처라이저를 발라야 합니다."

저녁 샤워 후에는 잠자는 동안 피부가 모이스처라이저에 흠뻑 젖을 기회가 있습니다. 화장을 하는 동안 지워지거나 체육관에서 운동을 하다가 땀을 흘리며 경쟁해야 합니다. 수업).

다음과 같은 야간 스킨케어 루틴을 위해 만들어진 강력한 모이스처라이저를 선택하십시오. 클락스 보태니컬스 레티놀 레스큐 오버나이트 크림. 레티놀과 콜로이달 오트밀이 피부를 밝고 균일하게 가꾸어 주며, 자스민 성분이 피부 진정 및 각질 제거에 도움을 줍니다. Regina George처럼 큰 모공을 가지고 있어 못된 소녀들? 글쎄요, 이 모이스처라이저에도 그런 기능이 있습니다. 붉은 클로버 꽃은 큰 모공의 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하버드 대학교의 연구에서도 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 밤에 샤워하면 숙면에 도움, 완전히 의미가 있습니다. 취침 전의 멋진 뜨거운 샤워는 매우 편안합니다. 그러나 일반적으로 잠을 잘 못 자면 적어도 취침 90분 전에 샤워를 하십시오. "일주기 리듬에 맞춰 취침 시간이 가까워지면 몸이 자연스럽게 식습니다." 자넷 K. 박사 케네디, 뉴욕의 임상 심리학자이자 수면 전문가가 말했습니다. 뉴욕 타임즈. "샤워는 인위적으로 다시 온도를 높이고 더 빨리 식게 하여 잠을 빨리 자는 것 같습니다."

몸을 식히는 동안 저녁 샤워도 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. “샤워는 산만해지기보다는 자기 전에 생각하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. TV 앞에 서 있는 것입니다.”라고 University of the University의 수면 및 건강 연구 프로그램 책임자인 Michael Grandner가 말했습니다. 애리조나, 말한다 시간.

즉, 당신이 하드코어한 아침형 인간이라면 일상 생활에 충실할 가치가 있습니다. 케네디 박사는 일어나기가 힘든 사람들에게 아침 샤워가 큰 도움이 될 수 있다고 말했습니다. AM 샤워는 주의력을 높일 수 있으며, 이는 여러 번 스누즈를 하는 것으로 알려진 경우에 유용합니다.

아침 소나기는 또한 AM 침대 머리를 막는 데 도움이 되며 *과학*에 감사할 수 있습니다.

University of Pennsylvania의 피부과 교수인 Dr. George Cotsarelis는 젖은 머리로 자는 것은 모낭에 좋지 않다고 말합니다. 그는 말한다 시간 베개가 마르면서 젖은 머리를 베개에 몇 시간 동안 두면 머리카락에 습기가 찰 수 있습니다. "각 모낭에는 서로 다른 층이 있으며, 제대로 건조되지 않으면 내부 피질이 물로 부풀어 오를 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. 이것은 궁극적으로 모낭을 파열시켜 모발을 건강하지 않게 보이게 할 수 있습니다.